果蔬汁搭配大全列表，果蔬汁的營養價值是很高的，而且水果汁是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，尤其是到了夏季，天氣炎熱，吃過多的雪糕冷飲不僅不健康而且容易傷脾胃，可以來杯鮮榨果汁，下面分享果蔬汁搭配大全列表及相關資料。
果蔬汁搭配大全列表1
1、蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個
做法：
（1）蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。
2、綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g
做法：
（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
（2）蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量
做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料
5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）
材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟後去殼）50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁
7、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯（土豆）2個、蘋果1個、蜂蜜適量
做法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。
8、奇異果水梨汁
材料：奇異果（彌猴桃）2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量
做法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。
9、蘋果芥菜汁
材料：蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍菜80g、蜂蜜與冰塊適量
做法：
（1）青菜類洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁
（2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最後加蜂蜜適量。
功效：預防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進血液循環
10、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量
做法：
（1）小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。
（2）蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能淨血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。
果蔬汁搭配大全列表2
菠蘿檸檬汁
材料：菠蘿350g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量。
作法：菠蘿，檸檬洗淨切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。
蘋果青江菜汁（青江菜即爲普通白菜）
材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量
做法：
（1）青江菜洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓，動脈硬化及便祕均有預防的效果。
奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）
材料：奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量
做法：
（1）高麗菜葉分別洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用
蘋果荷蘭芹汁
材料：蘋果1個荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個
作法：
(1)油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。
果蔬汁搭配大全列表3
一、蘋果搭配系列
1、胡蘿蔔蘋果汁
胡蘿蔔蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿蔔蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿蔔再榨蘋果。這裏注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿蔔一根足夠。胡蘿蔔蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風味才比較適口。
2、哈密瓜蘋果汁
哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然後混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
二、雪梨搭配系列
1、芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養顏的聖品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調味即可。
2、菠蘿雪梨汁菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準備半隻菠蘿，一個雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的'鳳梨代替。這裏工具我比較偏愛用攪拌研磨機。
用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然後將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁裏還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時放入適量冰糖調味。
三、黃瓜搭配系列
1、檸檬黃瓜汁
檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個人來講的話，只是在黃瓜汁裏滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）。口味偏酸的朋友，可以多擠進一些檸檬汁，或者簡單粗暴點，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調味即可。
2、雪梨黃瓜汁
雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養顏潤肺，且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機做，打出來的汁會比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾後將比較清爽的果汁調兌在一起喝，這樣的話味道會更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
PS：使用黃瓜作爲原材料榨汁時，榨出的渣渣千萬別扔掉哦。喜歡DIY面膜的朋友，可以將壓縮面膜紙直接扔進榨汁剩下的黃瓜泥裏面，浸透後，敷在臉上，再將黃瓜泥均勻的塗在面膜上，真的超級清涼！
