【導讀】：很多年前人總是抱怨太忙而沒有時間養生，這裏就爲大家推薦四件在睡前可以做的四件小事，再不要找藉口了哦！
一、手指輕按頭皮
中醫介紹，五指梳頭有利於促進血液循環，也可以刺激頭皮，可以讓頭髮長的更快，減少脫髮，使大腦放鬆，從而提高睡眠質量。
二、洗臉刷牙
這個就不用小編多介紹了吧，從幼兒園開始老師就教大家睡前要洗臉刷牙。睡前洗臉刷牙要比早上起牀洗臉刷牙更重要，不僅可以清楚口腔污垢，更能幫助你入睡。
三、透氣
不要一回家就門窗緊閉，儘量打開窗戶透氣，讓室內保持空氣流通，睡之前再管好門窗，這樣對呼吸道和身體都是有利的，並且可以起到安神的作用。
四、熱水泡腳
熱水泡腳可以促進全身血液循環，讓肝臟、腎臟正常運作，加速身體的新陳代謝，對健康和睡眠都是有利的。
