吃冷食有什麼壞處，冷食和熱食是我們日常飲食中最常見的兩種類型飲食，而現在夏季到了，冷飲是我們大家的最愛，但是經常吃冷食會影響腸胃的健康，以下詳細介紹吃冷食有什麼壞處
吃冷食有什麼壞處1
過於冰涼的食物對女性子宮的危害
1、經常吃那些冰淇淋、冰鎮飲料的女性會使自己的胃着涼，造成盆腔的血瘀，從而影響到自身的月經週期。
2、多吃冰涼的食物容易讓女性的子宮受冷，會導致宮寒現象的發生。而且，在夏天，毫無顧忌的吃冰鎮的食物，嚴重的話，會讓你很難受孕。
夏季過多吃冰的其他危害
1、喝冷飲過量會引起消化不良
如果你在 、經期的時候喝冷飲的話就會造成、胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
吃冷食有什麼壞處2
健康吃熱食和冷食的'方法。
【空腹宜食熱食】
空腹的時候，要喝熱飲、吃熱食。無論在什麼時候，空腹進食前最好飲用一杯約40攝氏度的溫開水，幫助沖淡胃酸、溫暖腸胃。一般來說，沖泡溫開水，熱水和冷水的比例約爲1：1。
【早晨宜喝熱飲】
早晨是最不適合喝冷飲的時間。因爲早晨喝冷飲會對胃黏膜產生巨大的刺激，使血管收縮，容易導致胃炎。早晨應該以喝溫熱牛奶爲宜。
【冷食不宜飯後立即吃】
冷食不宜飯後立即吃，否則會傷害腸胃。冷食應該在飯後2個小時再進食。吃冷食的最佳時間是下午的3-4點，宜選擇半空腹狀態進食。
【早晨不宜吃生冷水果】
除了冷飲不適宜在早晨食用，事實上，生冷的水果也不適宜在早晨食用，尤其是冬天的早餐。生冷的水果，比如梨子、橘子等，容易過度刺激腸道，增加腸胃的酸度，容易導致腸胃疾病。
【冷熱食因環境溫度而調整】
在寒冷的冬天，可以適度提高食物的溫度來抵抗寒冷；在盛夏的炎熱天氣裏，可以通過適度降低食物的溫度來緩解身體的熱氣。在一天中，也可以根據早晨、中午、晚上、睡前這樣的時間段，根據實際情況來調整膳食的溫度。一般來說，早晨喝暖，中午吃適度，晚上吃暖，睡前喝暖。中午溫度比較高，人體的熱量也比較大，可以適度吃冷食。
吃冷食有什麼壞處3
1、冷飲性頭痛：一次食冷飲過多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引進頭部血管痙攣，表現爲舌頭、上齶、頭頂發麻，隨後隨着血管擴張，可有搏動性頭痛。
2、胃腸炎：盛夏人體胃酸分泌相對減少，過度吃冷飲可沖淡胃酸，使消化功能下降，並減弱胃酸的殺菌能力，故易患胃腸炎。
3、喉痙攣：喉頭遇冷刺激，其血管急劇收縮，可出現咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。如果長時間收縮就可反射性引起喉痙攣發生。
4、營養缺乏：冷飲中含糖多，過多食用甜賦的冷飲，可消耗體內維生素，並使唾液、胃腸消化液等分泌減少，使食慾減退。另外，胃腸道溫度驟然下降，則可影響人體對食物的消化。若常過度食用冷飲，久而久之，會造成消化道功能紊亂，並造成營養缺乏。
5、腹痛：過度吃冷飲可致腹痛。尤其兒童的消化系統發育不健全，神經系統對胃腸功能調節較差。過多冷飲使胃腸突然受涼，引起胃腸不規則收縮，從而導致腹痛。
6、心絞痛：中老年人過多食用冷飲，可反射性引起冠狀動脈發生痙攣、管腔變窄、血流減少，導致心肌缺血、缺氧而引發心絞痛。
7、牙痛：牙齒適宜在35～39度的口溫下進行活動，驟冷的刺激使牙髓的血管收縮、痙攣；長期冷刺激易致牙本質過敏及牙髓發炎，進而引起牙痛，並影響了牙齒的壽命。
擴展資料
有統計資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。
不少人習慣於把冰箱視作食品“保險箱”，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在溼冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。
冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉，有的可能會伴有噁心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。
提醒：夏季應儘量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。
夏季，在日常生活中我們需要注意以下幾點。
首先，不可貪涼。夏季不應過量食用冷食冷飲，要注意飲食的營養搭配，做到不挑食不偏食。其次，避免冷風直吹。無論是空調還是電扇，使用時應有所節制，溫度不應過低，最好將其控制在26℃左右，夜間應關閉或調低空調和電扇，避免直吹頭部。
最後，晚上睡覺時應護好肚臍、咽喉及後心等部位，這些部位是人體相對薄弱的地方，最容易受到寒氣的侵襲。
除了以上的防寒方法，在飲食上，我們應多吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品等，夏天人體的新陳代謝較快，體內會產生較多的酸性廢物，多吃鹼性食物可以保證身體的酸鹼平衡，增強身體的抵抗力。同時，應多喝熱水，及時補充人體流失的水分及礦物質元素。
但飲水也不可過量，否則會加重腎臟負擔，損害身體健康。此外，夏季還可以多喝熱飲。熱飲不僅可以解暑，而且可以刺激毛細血管的擴張，從而起到降低體溫、暖胃解渴的功效。
總之，夏季的防寒非常重要，我們在降暑的同時也要注意防寒，採用正確、科學的方法抑制體內寒氣的產生，切不可因爲一時貪涼而忽略寒氣對人體的傷害。
