各種水果的功效，新鮮水果五顏六色的營養元素，是人體最好是的保健產品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏，對身體其他器官也都有相當的助益。那麼各種水果的功效是什麼呢？
各種水果的功效1
1.蘋果
生津開胃、促進消化、美容養顏
蘋果口味酸甜，進食後可以刺激唾液、胃酸分泌，有助於緩解口渴症狀增進食慾、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道內的有害物質，調節胃腸道菌羣。蘋果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥的人羣。蘋果中含有的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養顏的功效。
2.香瓜茄（人蔘果）
增加食慾、生津止渴、美容養顏
香瓜茄具有增加食慾的作用，可以加強腸胃的吸收功能，屬於保健食品。香瓜茄內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，在夏季炎熱或咽喉乾燥的時候都可以食用香瓜茄解暑消渴。美容養顏香瓜茄有淡雅的清香，果肉清爽多汁，風味獨特，並且含有大量的硒元素和鈣元素，經常食用香瓜茄可以起到補鈣及美容的作用。
3.菠蘿蜜
提供能量、改善血液循環
蘿蜜中的碳水化合物含量高，能夠快速爲人體提供能量，維持機體的正常生理機能，緩解低血糖引起的頭暈、心慌以及飢餓引起的胃腸道不適、疲憊感。菠蘿蜜還可以加強體內纖維蛋白的水解作用，降低血液黏稠度、改善血液循環，不僅可以促進炎症、局部腫脹的消退，還可以防止血栓形成。
4.木瓜
美容養顏、通乳、補充營養
含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣質、檸檬酸，可以促進脾胃消化、改善便祕，同時可以促進人體的新陳代謝，達到美容護膚養顏的作用。
通乳：木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等營養成分，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分。木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白、糖類、脂肪、去除贅肉、促進新陳代謝，從而改善肥胖。
5.桑葚
滋陰補血、潤腸通便桑葚性寒，味甘，進食後可以生津止渴，緩解上火引起的口乾舌燥、糞便乾結，也可以增進食慾。桑葚中含有的多糖有降血糖的作用。桑葚可以滋陰補血，對於陰血不足引起的面色萎黃、頭暈眼花、心悸多夢等病症有緩解的作用。桑葚還能夠美容養顏，延緩衰老，適合有美容需求、衰老速度較快的人羣食用。
6.龍眼（桂圓）
健脾益心、養血安神
龍眼日常保健食用可起到養血安神的功效，用於治療健忘、心悸、失眠。對於防治中老年高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病也有一定好處
7.芒果
幫助消化、潤腸通便、祛痰止咳
芒果是一種熱帶水果，富含糖類、維生素、蛋白質、硒、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等，營養價值很高，常吃能起到幫助消化、潤腸通便、祛痰止咳、降脂降壓等。
芒果中含有豐富的有機酸、膳食纖維等物質，食用芒果會刺激胃液分泌，促進食物消化，一般在食用油膩、甜膩食物後，可吃芒果改善不適。
因芒果中含有大量的膳食纖維，可加速腸胃蠕動，增加糞便體積，對防治便祕有一定幫助。芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、氣喘等症狀時可適量吃芒果。芒果中含有維生素C、礦物質等成分，可降膽固醇、甘油三酯，還對高血壓有食療作用。
8.枇杷
促進消化、潤肺止咳、防止嘔吐
枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，可用於各種咳嗽。枇杷葉可晾乾製成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，爲止嘔之良品，可用於各種嘔吐呃逆。枇杷富含粗纖維及礦物元素，並且含有維生素B1和維生素C，具有很好的'減肥功
9.火龍果
延緩衰老、保護血管、潤腸通便
減輕氧自由基對人體的損害，有延緩衰老、調節免疫的作用。其次，花青素還抑制自由基對低密度脂蛋白的氧化，可預防動脈粥樣硬化及血栓性疾病。由於火龍果含有豐富的水分及膳食纖維，其可以增加腸道內的含水量，還能促進腸蠕動，有潤滑腸道，防止便祕的作用。
10.藍莓
報護眼睛、增進記憶、減緩衰老
保護眼睛、增強視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
增強記憶：藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿爾茨海默病等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，食用藍莓可以有更多的針對衰老、心臟疾病的抗氧化能力
各種水果的功效2
全部水果的功效和作用
１．腦神經衰弱、失眠、睡不太好的還原劑：西紅柿、番木瓜西紅柿中的茄紅素能修補休息不好損害的體細胞，讓發昏腦殼恢復過來，煮開的西紅柿實際效果更強，試一試來盤番茄炒蛋。經常熬夜後易出現便祕、胃痛等容易上火發炎症狀，可吃點番木瓜健胃消食、潤腸，陳旺只用青木瓜燒煮骨頭湯，可維護胃粘膜。
２．交際之後消除腹脹：青棗、菠蘿、火龍果暴飲暴食造成消化不良，可將青棗切成片、灑點岩鹽來吃。青棗有維C推動食材消化吸收，並能避免致癌物質亞硝酸生成，是非常好的交際後解毒劑。
橙黃色的菠蘿有利排尿促進消化，特別是在含胰蛋白酶可加快溶解肉類食品，有時候炭烤食材吃太多，腹部發脹難受，吃新點鮮菠蘿可迅速消腹脹。火龍果促進消化，也是非常好的交際後“急救”新鮮水果，且有時候情緒心煩時，吃點鮮紅色瓜瓤的火龍果能夠一掃憂鬱。
３．氣溫太熱瞭解暑減溫：生榨椰子汁、甜瓜剛從火辣辣的陽光底下返回房間內，身體熱呼呼的，何不喝些生榨椰子汁消暑去熱。甜瓜由於是非常好的減溫“涼”方，也是中醫的純天然退熱藥(別名白虎湯)。
陳旺全就診時若感覺自身前額熱燙的、有點發燒時，會趕快喝一杯西瓜汁(沒放冰塊兒)，甜瓜有利排尿，迅速就可以人體體溫降下去。他特別提示，甜瓜買回去不必放電冰箱，由於冷凍會讓甜瓜的茄紅素以及他營養物質降低一半，建議買一次吃了的分量就行，置放到陰涼的地方。
４．流感季節的純天然預防針：芭樂、獼猴桃、桶柑陳旺全最強烈推薦宜蘭的紅心芭樂，營養元素較別的芭樂高，含維C、鉀、磷、硫等礦物，可加強淋巴系統、防止感染。
出產於秋季的獼猴桃，清熱解毒有利排尿，抗氧化性成份豐富多彩，可增加抵抗力，降低病菌及流感病毒糾纏不清，也可以提高心腦血管病作用;冬季的桶柑也可以預防流感，建議整瓣連白絡一起吃，可滋養咽喉、實際效果更強。
各種水果的功效3
吃水果有什麼好處
草莓：富含維生素C，可防止傷風、牙齦出血、便祕、動脈硬化。
杏子：富含維生素A，可預防癌症、消除疲勞。
香蕉：補充體力，防止便祕、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫助消化，防止便祕。
枇杷：預防感冒、便祕、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預防感冒，消除疲勞。
獼猴桃：預防雀斑黑斑、抑制便祕、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。
葡萄柚：富含維生素C，可消除疲勞
在抗癌水果中，草莓的作用位居榜首。因爲新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等，含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚和肺、胃腸道及肝臟中某些酶的活力，同時，還可增強人體對抗癌物質——維生素C的吸收能力。
而維生素C可增強免疫力，能阻止強致癌物質亞硝胺的形成。澳大利亞聯邦科學與工業研究組織的專家發現：常吃橘子、檸檬等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌症發病率降低 50%，使中風的發病率降低19%，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
獼猴桃有很高的抗癌作用，其所含的維生素C在水果中是最高的。葡萄可抑制癌細胞惡變，並有破壞白血病細胞的複製能力。雖然水果的抗癌作用明顯，但在食用時，仍應根據個人的特點進行科學選擇。比如，患尿路結石、腎功能不好的病人不宜多吃草莓，因它含草酸鈣較多，過食會加重病情，而且，吃水果的最佳時間應在飯前1小時
