治療寶寶便祕的兩款粥

1.蔬菜粥

材料：白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。

做法：做時先將米洗淨，浸泡20分鐘;紅薯洗淨去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗淨，瀝乾水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好後放入蔬菜，煮開後即可關火，放溫服用。

提醒：注意綠色蔬菜要在粥八九成熟時再加，以減少營養素破壞。

2.果仁桔皮粥

材料：甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。

做法：將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然後去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖後將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成。

提醒：適用於胸腹脹滿而大便祕結的寶貝。