降血脂的水果有哪些，生活中，有很多的中老年人都有血脂高的問題，導致血脂高的原因有很多，一般是因爲飲食的不當，喜歡吃肥肉和重口味，下面小編爲大家解答降血脂的水果有哪些，一起看看。
降血脂的水果有哪些1
1、西紅柿能降血脂
西紅柿是生活中常見的水果。 他們可以解渴，解渴，也可以消化和消化食物。 此外，它含有維生素C和蘆丁，以及番茄紅素和果酸，可以降低身體的膽固醇含量。 它不僅可以降低血脂，還可以預防動脈硬化，還可以降低冠心病的發病率。
2、香蕉能降血脂
香蕉是生活中常見的水果。 它可以放鬆腸子，緩解血壓。 因爲香蕉富含微量元素鉀，這種物質可以防止血壓升高，也可以清除血液。 膽固醇和香蕉本身是一種低脂肪，低膽固醇，低鈉的食物。 進食後，人們可以淨化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓。
3、蘋果能降血脂
蘋果是一種營養豐富，常見的水果。 它可以用於開胃和腹瀉，蘋果含有豐富的果膠和多種對人體有益的微量元素。 這些物質可以在進入人體後淨化血液。 降低膽固醇和降低膽固醇水平後，人們的高脂血症症狀也會得到緩解。
4、葡萄能降血脂
葡萄含有多種對人體有益的微量元素和維生素，以及正常新陳代謝所必需的各種氨基酸。 此外，酚類物質和蘆丁也是最重要的葡萄，它們可以在進入人體後促進血液。 循環，減少血小板聚集，防止血栓形成，並清除血管壁上累積的脂肪和膽固醇，從而降低血脂過多。
5、山楂能降血脂
山楂也是一種常見的水果，對降低血脂有特殊作用，因爲它含有大量的脂肪分解酶，可以促進人體脂肪的分解和代謝，山楂還含有大量的黃酮類化合物。 它可以延緩血管的老化，也可以淨化血液。 通常，山楂切成薄片，直接飲用後可降低血脂，降低血脂的效果優於藥物。
降血脂的水果有哪些2
一、柚子
柚子除含蛋白質，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子爲低脂肪（每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。
1、柚子汁：新鮮柚孔個，絞汁服用，每日1回。本品對高血脂，肥胖症有不錯的輔助治療效果。
2、柚子花菜：新鮮柚子2個，梨一個，適量的白糖，清水600ml，石榴粒8粒，松仁25g。把柚子用刀尖削去皮後，切成四等份，去掉核，接下來順着纖維質方向切絲，放進糖醃漬；將梨去皮，分兩瓣，去核，切成薄片，即切成和柚子絲同樣長短大小的梨絲。將柚子絲與梨絲依次排成扇狀面碼入碗裏，再將石榴粒與松仁集中堆放置在碗心，最後，把清水加白糖，燒開，去沫，晾涼後，倒進碗內，水平就可以。本品造型美觀，顏色漂亮，清涼爽口。適宜高血脂病人食用。
二、葡萄
葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的.天然物質。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
1、葡萄汁：以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對高膽固醇血癥，腦貧血，頭暈心悸，四肢乏力有較好的改善作用。
2、冰酒葡萄汁：葡萄150g，白葡萄酒5ml，鮮奶80ml，蜂蜜25g，冰塊3g。把葡萄洗乾淨，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合，倒進鮮奶攪勻，加入冰塊就可以。本品清爽可口，降脂去膩，適合高血脂病人飲用。
三、山楂
山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其製劑有助於降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用，並且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。
1、菊花山楂粥：去蒂幹菊花12g，山楂片10g，粳米50g，冰糖少量。把幹菊花，山楂片研成粉末。粳米，冰糖放進鍋裏，加水500ml，煮到米開湯沒稠時，調入菊花，山楂末，接下來改小火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘就可以。本品去脂降壓。比較適用於高血脂，高血壓，冠心病等輔助食療。
2、紅花山楂茶：紅花（幹品)2g，鮮山楂30g。先把紅花揀淨，用水洗淨後晾乾或者烘乾備用。山楂去柄洗乾淨，切成片狀，和紅花同放到大杯中，待用。本品消食導滯，祛瘀降脂。可治各類類型的高血脂，對氣血瘀滯型高血脂特別適宜。
四、蘋果
因蘋果含有大量果膠類物質和鉀鹽（爲優質高鉀降壓食物)等，能夠促進胃腸蠕動，增加排便次數，進而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝，降低血中膽固醇的目的。臨牀研究觀察發現，中老年高脂血病人如每日吃1-三個蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多， 還有利於降低血壓與減少血糖含量。
1、蘋果茶：蘋果2個，苞米粉50g，紅糖20g。先把蘋果放進清水裏浸泡半小時，反覆清洗淨後，連皮切碎，剁成蘋果糊，備用。取鍋加清水適量的，調入苞米粉，大火煮沸，後改用小火煨煮，調製成稀糊，再加入蘋果泥，紅糖攪拌均勻，小火煮沸而成。本品益氣補中，降煩祛瘀，降脂。比較適用於各類類型的高血脂病人飲用。
2、蘋果粥：粟米100g，蒲黃10g，蘋果2個。把蘋果洗乾淨，連皮切碎放進搗絞機中打成蘋果漿汁，備用。將粟米淘洗淨，把其和適量的水放進沙鍋裏，大火煮沸，改用小火煨煮半個小時，調入蒲黃攪拌均勻，繼小火煨煮到粟米酥爛，粥將成時，倒進蘋果漿汁煮沸即可。本品益氣除煩，活血散瘀。比較適用於各類類型的高血脂病人食用。
