降低血糖的水果，因爲不良的生活習慣以及飲食不規律，很多人都會有高血糖，但是血糖太高就容易患上糖尿病，所以降低血糖很重要，下面分享降低血糖的水果相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
降低血糖的水果1
1、柚子
柚子富含胰島素的成分，具有一定保護心血管的作用與功效。柚子具有促進消化、還能幫助消除水腫的作用。糖尿病患者適當吃柚子對於維持血糖的正常值是非常有用的，所以糖尿病患者可以適當吃柚子來幫助降低血糖。
2、荔枝
荔枝低血糖是指攝入含果糖的荔枝後，通過肝臟轉化酶將其轉化爲人體所需的'葡萄糖，但過量的果糖進入人體血液後，在一定時間內無法得到有效的葡萄糖轉化，導致低血糖現象，俗稱“荔枝低血糖”，因此荔枝能夠真正達到降血糖的目的。
3、草莓
草莓的熱量較低，可以防止餐後血糖迅速上升，而且不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的效果。
4、蘋果
蘋果富含果膠跟膳食纖維，這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的，同時還能調節血糖平衡，達到維持血糖的正常標準。糖尿病患者可以適當吃點蘋果，不用擔心會升高血糖哈，還能有效幫助降低血糖。
5、橙子
橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。
6、石榴
石榴味道酸酸的，它還具有生津止渴、殺蟲的作用，有益於咽燥口渴顯著的高血糖兼患蟲積。石榴中含有鉻元素，對於鉻在糖和脂肪的新陳代謝中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，對糖尿病患者是有益的。
降低血糖的水果2
1、櫻桃。
櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內部的胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對於糖尿病患者防治腎臟併發症有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。
2、橄欖。
橄欖中的不飽和脂肪酸可以改善血糖應答反應，降低胰島素抵抗，增加胰島素的敏感性，降低胰島素的需要量；並可以降低血總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高對人體有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病人的總體代謝狀況。
3、檸檬。
檸檬中富含的維生素C，可以提高毛細血管的彈性，還可以增強腎臟的排毒功能，對預防糖尿病血管病變以及糖尿病腎病都有一定好處。
