【導讀】：低血糖是非常常見的病，雖然不是重大疾病，但是非常影響日常生活，低血糖可以從食物方面控制的。低血糖吃什麼好的最快?低血糖不能吃什麼食物呢?
低血糖引起的頭暈目眩，可以通過補充糖來快速緩解，口服糖水、含糖飲料，或進食糖果、餅乾、麪包、饅頭等即可緩解。還可以口服葡萄糖，能夠及時補充大量的糖分，緩解低血糖症狀，還有要注意口服葡萄糖因濃度較高，胃腸道不好的人可以出現胃部不適等不良反應。
低血糖大多是靠飲食緩解的，所以飲食方面要格外注意，可以選擇少食多餐的形式，補充糖分。還有，日常可以多吃一些含糖量高的水果，例如，高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果;中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿，都可以及時補充身體的糖分。
緩解低血糖最主要就是迅速供糖，給予糖水或者含糖飲料，或者含糖水果、麪包等等，在供糖以後，低血糖的症狀就可以得到迅速緩解。同時爲了預防低血糖，我們需要做到以下幾點，首先每天規律進餐，避免進食太遲，或者進食量不足。不宜在空腹的狀態下運動，在運動之前可以適當給予進食。
低血糖不能大量飲酒，大量飲酒可以抑制體內的肝糖元轉化爲葡萄糖，容易出現低血糖。低血糖不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用。嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麪粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麪條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一週可以吃兩次。
另外，低血糖穩定血糖也很重要，高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。
