懷孕期間的飲食有什麼講究

黃醫生醫師 幫助網友：7 懷孕期間的飲食有以下講究：

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢？蔬果分爲兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗糧，少食 精 制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。

3、多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因爲雞蛋被稱爲“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢？在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

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懷孕前做好準備：一,身體準備.作爲育齡女性,懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和諮詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二,營養準備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是爲了減少胎兒神經管畸形的發生.三,生活準備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食.飲食儘可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡.戒菸.另外注意不要接觸有毒物質和輻射源.戒菸酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.缺鈣的話，可以喝牛奶、喝骨頭湯，曬太陽等

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適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症；建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

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陳醫生醫師 幫助網友：24 稱讚：2 2016-07-30 13:41 病情分析：你好，一般懷孕前三個月和後兩個月要禁止同房，不要乾重活，不要夠高的東西，要注意休息，整個孕期都不要吃螃蟹，山楂製品等，容易導致流產的。在就是需要補充一下葉酸。

指導意見：荔枝、桂圓、咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、吸菸、加工食品、罐頭食品、鹿茸、鹿胎、蜂王漿、人蔘、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒、柿子這些儘量不要吃，祝你健康。

熊醫生醫師 幫助網友：97 稱讚：12 2016-07-30 16:33 你好。在孕早期，孕婦常會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最爲嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、烤饅頭片、燒餅等。楊教授建議，在孕早期，家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然後再進食。進食後，最好臥牀休息半小時，能使嘔吐症狀減輕。

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顧醫生醫師 擅長: 白癜風銀屑病（牛皮癬）脫髮 向TA提問 幫助網友：3063 稱讚：88 2016-07-30 17:04 病情分析：你好，多喝魚湯等含微量元素高的食品，還有富含氨基酸的食品，多補充蛋白質。少吃甜食，多補充維生素和纖維素（主要靠蔬果，不要服藥品）

指導意見：建議：孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養，吃易消化吸收並富含蛋白質，維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽菸。

吳醫生醫師 擅長: 頸肩腰腿痛的治療，有關藥膳也有豐富經驗 向TA提問 幫助網友：8 2016-07-30 18:51 在孕早期，孕婦常會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最爲嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、烤饅頭片、燒餅等。楊教授建議，在孕早期，家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然後再進食。進食後，最好臥牀休息半小時，能使嘔吐症狀減輕。

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龍醫生醫師 幫助網友：10 2016-07-30 20:42 建議不要偏食.飲食儘可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.

懷孕初期因爲胚胎還很小，你現在就是多休息，不要累着了，不要做劇烈運動，懷孕初期胚胎在子宮內還不是太穩定所以一不小心就會造成流產，所以你行動一定小心.

張醫生醫師 幫助網友：211 稱讚：17 2016-07-30 21:02 建議不要偏食.飲食儘可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.

懷孕初期因爲胚胎還很小，你現在就是多休息，不要累着了，不要做劇烈運動，懷孕初期胚胎在子宮內還不是太穩定所以一不小心就會造成流產，所以你行動一定小心

王醫生醫師 幫助網友：4 2016-07-30 21:53 你好，懷孕初期時飲食上首先要多吃富含蛋白質的食品，其次主食種類多樣化，粗糧和細糧都要吃； 吃蘋果最適宜不過了，況且懷孕的`頭三個月，正是胎兒形成的時期，而蘋果稱之爲“智慧果”，對寶寶的大腦發育是有幫助的。

郭醫生醫師 幫助網友：14 稱讚：1 2016-07-30 22:06 你好：孕期益多吃水果、小米和玉米、海產品、芝麻、核桃、花生；禁止食用：甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹、刺激性的食物、人造食品、忌多吃油條、忌多吃鹹味食物、忌貪吃冷飲、忌多吃山楂。

王醫生醫師 幫助網友：166 稱讚：9 2016-07-30 22:10 懷孕期間應該忌寒涼的，像梨西瓜這些應該少吃，螃蟹這些就儘量不吃，辛辣也最好少吃或者不吃，多吃新鮮蔬果，牛奶等食物，適量運動，注意休息

羅醫生醫師 幫助網友：5 2016-07-30 23:51 你這個首先要做一下孕前檢查。其次就是要補充一下葉酸和鈣片，營養比平時多一點就可以了，還有就是生活有規律這些就可以了。

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吳醫生醫師 幫助網友：109 稱讚：2 2016-07-31 01:11 病情分析：建議應該禁止辛辣，配合葉酸較好的，加強營養的

指導意見：同時注意休息即可，懷孕前3個月的情況禁止性生活

趙醫生醫師 幫助網友：126 稱讚：16 2016-07-31 02:43 你好，補充vc和葉酸，能補充必需的維生素和防止懷孕反應，另外要注意營養均衡，不能偏食。

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李醫生醫師 擅長: 神經系統,消化系統 向TA提問 幫助網友：2186 稱讚：287 2016-07-31 03:37 你好，根據你的描述，你這種情況建議你最好食補。其他的營養品之類的不建議吃。