香蕉的好處和功效營養，這是我們在生活中比較經常食物的食物，緩解不適症狀也可以考慮它，總的來說，這是一種對人的身體又很好作用的食物，這種食物經常出現在養生的食譜裏，看完香蕉的好處和功效營養，你瞭解了嗎？
香蕉的好處和功效營養1
當香蕉越是成熟的時候外皮中的斑點也就會越多，這時候的香蕉相比無斑點的免疫成分更高，這活性的免疫物質在身體內健康的時候並不會發揮好的作用。
一般情況下建議每天吃1-2個香蕉就可以增強身體的免疫能力幫助抵抗細菌的入侵。另外專家表示，當表皮上出現斑點後的香蕉它增強身體白血球的能力將會更高。
據數據顯示，香蕉的治病功效相比蘋果更高。香蕉成分中的鉀元素是什麼所需的高營養食物。
每天吃香蕉的好處
1、抑鬱症：香蕉中含有大量的胺基酸，這是一種可以被轉化成血清的刺激素，很大程度上可以幫助放鬆緊張的情緒。
2、貧血：香蕉中的鐵元素含量是非常高的，可以在刺進血液中的血色素。
3、高血壓：專家表示生活中多吃一些香蕉可以有效的降低血壓，這是因爲香蕉成分內的鉀含量非常高，而鹽分卻很低。
4、腦力：據研究顯示，香蕉中的鉀質含量非常多，對孩子的`腦部刺激很大，很大程度上可以幫助提高腦力作用。
5、便泌：我們都知道香蕉可以快速的患者便祕問題，這主要是因爲香蕉中的額纖維質非常的高，堅持每天吃1-2個香蕉便祕問題就會緩解很多。
香蕉的好處和功效營養2
吃的好處
平時吃香蕉能爲人類身體補充多種必需的營養成分，因爲香蕉中不單含有大量糖類，物質還含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌，也能加快人體內食物的代謝與分解，能提高人體消化能力，保護胃黏膜。除了這些營養成分以外，香蕉中還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纖維，這些物質既能滿足人體代謝時對營養的需要，也能清腸排毒，預防癌症。
功效與作用
1、預防冠心病
平時生活中人體內的膽固醇數量過高，以後就會引發冠心病或者動脈硬化，如果平時多吃一些香蕉，就能預防這些疾病發生。因爲香蕉能有效清理人體內積存的膽固醇，能淨化血液也可以減少，人體對脂肪的吸收與攝入，從而也就減少了冠心病與高血脂的發生機率。
2、預防胃潰瘍
胃潰瘍是生活中人類最常見的消化道疾病，發生以後往往會導致胃出血或者消化能力下降，嚴重時還會誘發胃癌，如果平時能堅持多吃一些香蕉，就能有效預防胃潰瘍發生，因爲香蕉中含有的一種微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能減少病毒對胃黏膜的傷害，抑制潰瘍發生。
3、治療高血壓
高血壓也是香蕉的重要作用，因爲香蕉是一種高鉀低鈉的水果，平時人們使用它以後能吸收豐富的微量元素鉀，這種物質進入人體以後，不但能維持人體內部環境的價量平衡，還能促進人體內多餘微量元素鈉的排出。而鈉這種物質是引發高血壓與身體水腫的重要成分，所以人們吃香蕉清除身體內的鈉以後就能讓過高的血壓降下來。
