香蕉的好處與功效，香蕉是我們日常中經常能夠見到的水果，香蕉不僅營養豐富，而且還具有極佳的保健功效。 它適合大多數人，價格也不貴。 這是一種全年都可以買到的水果。那麼香蕉的好處與功效是什麼呢？和小編一起去看看。
香蕉的好處與功效1
預防冠心病
通常，人體內的膽固醇含量過高，將來會引起冠心病或動脈硬化。 如果你吃更多的香蕉，你可以預防這些疾病。 因爲香蕉可以有效地清除人體內積聚的膽固醇，淨化血液還可以減少人體對脂肪的吸收和攝入，從而降低冠心病和高脂血症的發生率。
預防胃潰瘍
胃潰瘍是人類最常見的消化道疾病。 它通常會導致胃出血或消化能力下降。 在嚴重的情況下，它可以誘發胃癌。 如果堅持多吃香蕉，可以有效預防胃潰瘍。 香蕉中含有的微量成分刺激胃粘膜再生和繁殖，還可以減少病毒對胃粘膜的損傷並抑制潰瘍。
治療高血壓
高血壓也是香蕉的重要作用，因爲香蕉是一種高鉀和低鈉的水果。 人們通常用它來吸收富含微量元素的鉀。 進入這個體後，這種物質不僅可以維持內部環境的平衡。 它還可以促進人體內過量微量元素鈉的排出。 鈉是高血壓和身體水腫的重要組成部分，所以吃香蕉去除體內鈉的人可以降低血壓。
香蕉的好處與功效2
身心：體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的'運動，難怪很多知名運動員都以它爲首選水果。香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化爲血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
消化道：腸胃改善，排便順暢
吃香蕉能緩解便祕，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉裏有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的症狀，吃香蕉後很可能會消失。
心血管：降低血壓，增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
營養與免疫：緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
神經系統：強化神經，經期調節
吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前症候羣”。
