夏天吃什麼樣的水果好？在日常生活中，水果是很常見的一種食物，很多人每天都會吃很多水果的，特別是在夏天的時候，水果是有很多的，但是有些人想知道夏天適合吃什麼樣的水果，下面小編分享夏天吃什麼樣的水果好，一起來看下吧。
夏天吃什麼樣的水果好1
1、 西瓜
瓜氨酸有助於降血壓，豐富的鉀離子能利尿、消水腫。
黃西瓜的熱量低，瓜氨酸多；紅西瓜胡蘿蔔素及茄紅素較多，對視力、抗老有助益。
2、 芒果
被譽爲熱帶之王。含酚類化合物，具抗氧化功能，有益胃、解渴、利尿的功效，還能生津止渴、解暑舒神。
3、 水蜜桃
有果中皇后的美譽。含鉀、鈣、鎂等物質，能活血、潤腸通便、活血止喘，還能控制血壓、保護心血管，但糖尿病患者、孕婦不宜多吃。
4、 櫻桃
維生素A含量高，是護眼首選，含鐵量也是水果之首。可幫助缺鐵性貧血患者治療，能促進血液生成、提高免疫力、增強體質。
5、 李子
性平味甘，含有多種營養成分，能改善貧血、促進消化。因抗氧化物含量高，能養顏美容、抗衰老，被稱爲延緩衰老的超級水果。
6、 荔枝
具理氣補血、補脾益肝、安神養心的.功效。富含維生素，可促進血液循環，防止雀斑的發生，可讓皮膚更加光滑。
7、 葡萄
紫葡萄富含花青素、類黃酮，能有效清除自由基，防止衰老。
黑葡萄可以緩解疲勞；紅葡萄能軟化血管、緩解心血管疾病、預防中風。
8、 哈密瓜
有瓜中之王的美稱。含有豐富的維生素A、B羣、鉀，能預防冠心病與其他癌症，還能防止皮膚衰老、眼睛乾澀，具有護眼效用。
夏天吃什麼樣的水果好2
夏天吃什麼水果好
1、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
2、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可爲補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風溼痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
3、木瓜
木瓜含有一種稱爲番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，爲“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。
5、草莓
草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保溼的功能。經常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。
6、櫻桃
櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質，是作爲化妝品和護膚品的原料。它主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
吃西瓜的注意事項
一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食爲宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助溼，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認爲，表未解不可攻裏，否則會使表邪入裏，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裏熱的藥物，會引邪入裏，使感冒加重或延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。
三、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
四、腎功能不全者不要吃。短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔潰瘍者不要吃。中醫認爲，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果，嚴重的還會出現酮症酸中毒昏迷反應。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
七、產婦。產婦的體質比較虛弱，而從中醫的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。
八、體虛胃寒者吃多了會出現腹脹、腹瀉和食慾下降症狀。
九、充血性心力衰竭者和慢性腎病病人，食之過多後由於水分急劇增加，會加重心臟和腎臟的負擔。
