準媽媽吃什麼水果好？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，在飲食方面婆婆會給準媽媽準備適合準媽媽吃的水果。接下來就由小編帶你瞭解準媽媽吃什麼水果好。
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準媽媽吃什麼水果好
蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較爲順利，痛苦少或無痛苦。
櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
西柚：在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚裏就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作爲孕媽媽的首選水果。
秋梨：秋梨作爲我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。
柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內。
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1、中性水果
孕早期可以選擇中性水果，例如：蘋果、葡萄、檸檬、番石榴、香蕉、橄欖等。避免食用性寒的水果傷害身體，性熱的水果導致上火，如果要吃性熱的水果可以搭配着性寒的水果一起吃起中和作用。西柚含有天然葉酸，可以降低孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的概率。
2、營養富含度高的水果
懷孕中期需要補充營養，應該吃營養富含度高的`水果，例如：檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，來補充維生素。櫻桃豐富鐵含量，每日吃適量的櫻桃有利於鐵元素的吸收，避免出現缺鐵性貧血，有健腦的功效。
3、富含維生素的水果
懷孕後期，接近分娩期時可以多吃富含維生素的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等。來穩定情緒，降血脂，還可以使胎兒的皮膚白嫩。橙子富含維生素，孕婦可以多食，但是體質偏熱的孕婦少吃，避免橘子中的維c使人體色素沉着，對皮膚不好。
4、含水量多的水果
當臨近分娩時的孕婦，可以多吃一些含水量多的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
