你知道香蕉可以補充什麼營養嗎？入口香甜的香蕉是很多人喜愛的水果之一，在一些熱帶地區香蕉還作爲主要糧食呢。香蕉這種水果熱量較高，但是也富含營養，那麼香蕉究竟有什麼營養呢？下面和小編一起看看香蕉可以補充什麼營養吧
香蕉可以補充什麼營養1
香蕉的功效與作用
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
治療憂鬱症
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
減肥解酒
因爲香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作爲減肥首選的優良食品，因爲香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉可以補充什麼營養2
香蕉什麼時候吃最好
宜選擇不餓或飯後食用
一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
不宜空腹吃
專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，因爲空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉裏面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。
香蕉裏含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇！
是香蕉豐收的時節。這時的香蕉鮮香、質地柔軟。這個時候吃的香蕉比較新鮮,我們春天或夏天吃的香蕉多是冷藏的，所以不是很新鮮，並且記住不要空腹吃香蕉。
香蕉皮的妙用
巧使皮膚滋潤光滑
面部是乾性皮膚的人，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗淨。
巧擦皮沙發
皮沙發或皮椅子，使用期很長，平時就應該注意清潔與保養工作，否則時間久了要清理就不那麼容易了。這裏有一個擦皮沙發的小竅門;吃完香蕉以後，順手用香蕉皮的內側摩擦沙發的皮面，就能消除污垢，保持皮沙發的清潔。
巧擦皮鞋
用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面潔淨、光亮。
巧治高血壓
取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。
巧治便血
取三個香蕉皮，燉熟後服用，能治療痔瘡疼痛，大便出血。
巧治手足皮膚皸裂
在每次用熱水擦手、足後，用香蕉皮的內側在手上進行摩擦，可防止手、足的'皮膚皸裂。如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數次即可治。
食物相剋表
與香蕉「相剋」的食物
菠蘿香蕉
二者鉀含量都高，大量食用會使血鉀濃度增加，對患有急性或慢性腎炎、腎功能不全的人不利。
火腿香蕉
火腿含有亞硝酸鹽，香蕉含有二級胺。兩者合吃會產生亞硝胺，雖然濃度不高，但仍該儘量避免。
蘆筍香蕉
蘆筍中含有鉀、鈣等礦物質，與香蕉所含的果酸結合，會刺激腸胃，導致噁心、嘔吐、腹痛等不適。
牛奶香蕉
牛奶中含蛋白質，香蕉中含有果酸，兩者相遇，極易引發腸道消化不良。
哈密瓜香蕉
二者含糖量都很高，尤其不適合糖尿病患者食用。
土豆香蕉
香蕉與土豆都含有大量碳水化合物，經常一起食用易使人發胖。
芋頭香蕉
香蕉和芋頭一起吃，會使胃產生不適，感覺脹痛。應避免同食。
與香蕉「搭配」的食物
冰糖香蕉
香蕉清熱潤燥、解毒生津、冰糖甘潤，二者搭配，可滋潤腸燥、通便瀉熱、滋潤肺燥、止咳生津。
花生香蕉
二者同食，所含的煙酸與色氨酸一起作用，可提高煙酸含量，維持皮膚、消化及神經系統的健康。
巧克力香蕉
在情緒低落時，可適當吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經系統，改善心情。
桃香蕉
二者搭配，再添加適量芒果，一同榨汁飲用，有潤喉、提振食慾的作用。
銀耳香蕉
二者搭配，再配以百合、枸杞子做湯具有養陰潤肺、生津整腸之功效。
奶酪香蕉
香蕉中含鎂，奶酪中含鈣，同食可防止鈣沉積在組織或血管壁中，並可預防骨質疏鬆。
燕麥香蕉
香蕉含有較多維生素B6，可幫助提高人體的血清素含量；燕麥穀皮有助於提高體內血清素含量，可改善睡眠狀況。二者搭配，更有助提高血清素含量，改善睡眠。
蘋果香蕉
蘋果和香蕉都是富含果膠的食物。果膠能促進胃腸道中的鉛、汞、錳及鈹的排放。若兩者搭配，能起到防止鉛中毒的作用。
