懷孕前期補充什麼營養，孕婦懷胎要經歷十個月的不適，懷孕時要補充充足的營養，有些新手爸媽不太清楚懷孕前期具體要補充哪些營養，下面就爲大家分享懷孕前期補充什麼營養，僅讓大家參考。
懷孕前期補充什麼營養1
1、葉酸
爲保證胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃葉酸的食品，比如我們日常生活中，常見的大豆、菠菜等新鮮蔬果，可以根據自己的喜好來進行選擇，或者可以到醫院進行諮詢，根據醫生的建議，進行葉酸片的補給。
2、保證熱量
熱量是支持一個人進行生命運動的基本，所以在飲食上要保證熱量的充足供給，爲受孕積蓄一部分能量。另外也要做到粗細糧搭配，以獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
3、碘和鋅
這是一個很多孕媽媽都會忽略的，就是每週至少吃一次海產品，比如蝦、海帶、紫菜、海魚等，以保證碘和鋅的攝入，保證供給胎兒發育的所需營養。
4、微量元素
當然，在懷孕前期也要補充微量元素，如果偏食。身體所需的營養素得不到及時補充，長期以往，會影響胎兒的生長髮育和準媽媽自身的.健康。
懷孕前期補充什麼營養2
懷孕前期反應有哪些
1、疲勞
在懷孕的初期，女性會比平時更疲勞，因爲在懷孕初期，您的大部分身體系統都用於支持懷孕，體內的孕激素也會大大增加，通常會使您更容易疲勞。
2、食慾不振或噁心
這是非常普遍的反應，通常在懷孕一兩週左右。首先，孕婦的孕激素會大大增加，這會減慢身體的其他功能，包括消化系統，因此食慾會比以前有所變化。其次，孕婦體內的激素會在懷孕期間增加，這會使人感到不適。
3、月經停止
這是一個非常明顯的徵兆。如果您在排卵期有婚姻生活，並且月經推遲了7天以上，則可能是懷孕。
懷孕後有許多不同的症狀，例如乳房增大，情緒變化和體溫升高。
