六個好習慣讓女人有個好身材

【導讀】：女人總在爲如何有個好身材而苦惱，其實只要在生活習慣上做到幾點，根本都不需要可以的去減肥。這些好習慣，你做到了嗎？

遠離零食

零食這種東西不僅不能給人體帶來營養，反而還會讓人越吃越胖，甚至是患上一些奇怪的疾病。所以，爲了健康的身體和完美的身材，一定要對零食說不。

別忽視早餐

控制體重是一回事，身體的健康又是一回事，所以不要爲了追求身材而忽視了早餐對人體的重要性。況且，早餐對女人控制體重並沒有多大影響，反而還能讓你一整天精神抖擻。

保持良好睡眠

每天保證自己有六到八個小時的睡眠，沒有充分的睡眠，刺激食慾的激素會在體內迅速增長，導致體重增加。保證自己每天至少有五次深呼吸練習，這能降低應激激素皮質醇，能夠降低腹部脂肪。

多吃蔬菜

每餐吃飯的時候，記得先給自己來一大堆的蔬菜，能增加自己飽腹感，大量的纖維素還能增強腸胃蠕動，防止便祕。

多吃蘋果

蘋果是女人的好夥伴，它不僅美容養顏，還有減肥的功效，並且它的價格低廉，人人都吃的起，算是最經濟實惠的美食了。所以，水果裏，蘋果是首選。

飯後散散步

在吃完飯後不要馬上坐着或躺着，還是起來走一走吧，這樣不僅可以消耗熱量，起到控制體重的效果，還能讓身體更健康。