一年四季的水果有哪些，隨着生活的發展，我們已經能在任何季節吃到我們想要吃的水果了，但我們也都知道，水果的收穫是有季節之分的，而市面上賣的很多非季節性水果其實是反季節水果，那麼一年四季的水果有哪些呢？
一年四季的水果有哪些1
一、春季的水果
1、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
2、芒果
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均爲人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
3、山竹
山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
4、桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。每年4-6月果實成熟時採收，洗淨，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用。
二、夏季的水果
1、西瓜
成熟時期6月中旬~9月末
西瓜作爲夏季的主力水果，可以說佔據了全國各地的水果市場。西瓜的主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白質、脂肪和膳食纖維，並含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素，礦物質則含有鉀、鈣、鐵、等。具有解暑生津、防曬美白、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效。
2、桃子
成熟時期7月初~9月末
桃屬於我國原產的水果，其品種有油桃和蟠桃兩種。油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%，每100克果肉含多種維生素。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。具有補益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養顏美容的功效。
3、楊梅
成熟時期5月中旬~7月初
楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖內脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。
4、梨子
成熟時期6月末~9月中旬
含有豐富的B族維生素，味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。
三、秋季的水果
1、鮮棗
在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽爲“百果王”、“活維生素丸”。
2、柿子
對於乾燥的秋天來說，柿子可謂是清潤止肺的好東西，小編以前秋天一咳嗽，媽媽就會買柿子給我吃，多吃幾個就舒服多了，也不那麼咳了，但是柿子性涼，脾虛得人最好不要多吃；
3、山楂
秋天是山楂收穫的季節。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食慾、幫助消化。山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱爲降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認爲，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
4、蘋果
秋季是蘋果成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫認爲，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認爲，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的`鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
四、冬天的水果
1、橙子
橙子與蘋果一樣，也都是秋季末的水果，冬季吃橙子也是比較新鮮的，而且橙子富含豐富的維生素等元素，在冬天能夠預防咳嗽以及保護肺部，是冬季的良好水果!
2、紅柚
大家都知道冬季吃柚子尤其是紅柚的最多，紅柚屬於熱帶水果，一般紅柚的食用時節靠近冬季末了，這時候紅柚是非常甜的。
3、蘆柑
冬季吃的橘子是另外一種品種，俗稱蘆柑，蘆柑的存放環境以及口感比橘子更好，橘子富含維生素B1，這種營養素對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果，其在人體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。
一年四季的水果有哪些2
一年四季最該吃的水果有哪些
1、一月：柿子、獼猴桃
柿子：柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素，有良好的清熱、潤腸的作用，是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化患者的天然保健食品，還有去疲勞的作用。
獼猴桃：獼猴桃是一種營養價值極高的水果，對老年人、小孩、體弱多病的人來說是滋補聖品。
2、二月：甘蔗
甘蔗的營養價值很高，含有很多人體所必需的的微量元素，其中鐵的含量是最高的，所以甘蔗有＂補血果＂的美稱。
3、三月：菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。
4、四月：芒果、山竹
芒果中含有大量的維生素，經常吃的話有滋潤肌膚的作用。
山竹含有大量的蛋白質和脂類，對人體有很好的補養作用。對體弱、營養不良和病後有很好的調養作用。
5、五月：草莓、荔枝
草莓的營養成分很容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓含有大量的維生素C對我們的皮膚有美白的效果。
荔枝含有大量的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的產生，令肌膚更加光滑。
6、六月：櫻桃
櫻桃是女人們的最愛，許多美白成分的化妝品都是由櫻桃萃取的，所以適量的吃些櫻桃d對我們有美白的功效，還能增加我們身體的抵抗力。
7、七月：桃子、李子
桃子的含鐵量很高，是缺血性貧血患者的輔助水果。桃子還能起到補益氣血，養陰生津的作用。
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。
8、八月：西瓜
西瓜有清熱解暑的作用，西瓜汁和西瓜皮可以使我們的皮膚增加彈性，減少皺紋的作用。
9、九月：葡萄
葡萄有抗氧化作用，葡萄糖很容易被人體吸收，是老少皆宜的理想水果。
10、十月：梨
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，降低血壓，減輕疲勞的作用。
11、十一月：蘋果
蘋果對人體是百利而無一害的，小兒吃蘋果更聰明，最好是早晨吃最好了。
12、十二月：橘子
橘子的營養成分很高，但是吃多了就不好了。小兒橘子吃多了會發燒，嗓子紅，給吃點爆米花就好了。
