養生的最高境界是養神，隨着現代水平的發展提高，越來越多的人都十分注重養生的問題。那麼大家知道養生的最高境界是養神嗎？下面小編帶大家一起來了解一下吧，希望能夠對你有所幫助！
養生的最高境界是養神1
一、養神，是養生的最高境界
中醫有“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”的.說法。養神，是養生的最高境界。使心安神靜，胸懷開闊，從容溫和，樂觀積極，即是養神。至於怨天尤人，急躁易怒，煩惱憂愁，都是不養神的表現。事實證明，善養神者往往可享高壽。
現代醫學也有統計，70%的疾病與情緒有關。中醫認爲心藏神，“肝心脾肺腎”分別主宰了“怒喜思悲恐”五種情志，而心爲君主之官，心又藏神，可以統領五臟。《內經》中提到的“御神”其實就是認識並學會調節自己的情緒，情緒內通五臟，心神和諧則五臟和諧，自然健康。
每個人都關注自己的健康，而《內經》中有養生的大智慧，值得每個人去讀。如果人人都能從《內經》中尋找養生的智慧，並且積極實施起來，我相信，人人都能找回健康的。
二、養神，先要養足心氣
因爲“心主神”，養神，需要養心。
心氣充足，則立志高遠，且願意付出辛苦與努力；心氣不足，則往往立志不堅，稍受挫折即易放棄。但亦有心氣不足而拼命努力者，這樣做最是危險。近些年常見有年輕的醫生猝死，其根本原因即是素體心氣不足而努力過度了。
若自身心氣不足，則要適當放棄一些目前難以達到的目標，所謂志閒而少欲，欲速則不達。放慢步調，讓身體能夠跟上心的節奏，而不至於苦求而不得，殫精竭慮，快速地耗盡心神，無法頤養天年。
所以說，養神，離不開養心。中醫有養心的理法方藥，若能辨證用之，使心氣和暢，使心血健旺，皆有助於養神。
三、養神，快樂最重要
心其志在喜，讓自己快樂起來，即是養心。因爲喜則氣和志達，榮衛通利。如果能調暢自己的情緒，多些開心，一定可讓悲憂無所遁形。既快樂又健康，何樂而不爲呢！
再者，夏天對應於心，人的心氣逢夏天最旺，此時最適合開懷大笑，以舒暢心志，尤其適合於抑鬱或心神不振、精神萎靡的人。大笑時陽氣升浮，陰濁自散，有利於通陽排濁。
健康，離不開快樂。真正快樂的人，纔可能健康。因爲快樂，所以心氣和暢，心爲君主之官，心和則五臟六腑皆和。人之所以會生癌症、高血壓、心臟病、中風等病，與心氣不和有大關係。怨恨惱怒煩五毒內蘊，心失和暢，五臟六腑皆被陰濁壅滯，當然生病。
快樂，是養神的重要途徑。我們要追求快樂：知足常樂、自得其樂、助人爲樂。
養生的最高境界是養神2
四、養神的生活習慣
俗話說“閉目養神”。肝血充足則眼能視物，視物的同時，神氣亦外泄。久視傷肝血，久視亦傷神。經常閉目，讓神氣內斂，好處多多，一舉數得。一則眼不見外物，則君火不被擾動，心自然安靜，心靜則五臟六腑亦歸於平衡；二則可以養神，神足則思慮清晰，頭腦靈活；三則閉目養神是陽氣小歸根，歸根曰靜，靜曰覆命。當工作疲倦時，不妨閉上眼睛打個盹，即使數分鐘，也有助於恢復精力；
午休亦助養神。中午陽氣升浮，此時午休一下，可以保證下午的高效率工作。有研究發現，工作時打瞌睡對提高記憶力、緩解疲勞有着極大的幫助；睡午覺可以降低心臟病的發病風險，且可消除壓力。從中醫來分析，睡眠是陽氣大歸根，閉目養神是陽氣小歸根。
靜可養神。生命離不開形與神，養形在於運動，養神則需靜。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。平時遠離喧囂，保持清靜心，即能養神。再者，站樁、打坐、修佛等皆屬靜。
五、養神，當少欲
《內經》講：“志閒而少欲，心安而不懼。”少欲則能心安。《內經》所講的“欲”，包括物慾和性慾，“思想無窮，所願不得，意淫於外”，這些都是物慾；而“入房太甚”是性慾。《內經》明確強調：“以欲竭其精”，則可造成“半百而衰”。
不爲物慾所累，心無妄念，自然心神得安。所以說，少欲，是心神得養的重要保證。
六、養神，當重視“不時御神”
《內經》明言“不時御神”。前賢有不同的理解。
多數學者認爲：時者，善也。御者，用也。“不時御神”，謂不善於調養精神。
又有人把“時”理解爲季節、時辰，與孔子所謂的“學而時習之”的“時”同義。引伸爲時機、機會。“不時御神”則可解爲：不按時間季節規律調養精神，也即不能法於陰陽和於術數。
以上兩種觀點都有可取之處，亦皆與養神相關。我們養神，可以參考這兩種觀點。
總的來說，養生就要重視養神。養神，即是養生。
但人畢竟是身與心的結合體。身心健康纔是真正的健康，因此心與身要相互協調，身心涵養出一團浩然正氣，這樣才能達到養生的最佳目的。
