養心是養生最高境界

養心是養生最高境界，越來越多的人關注養生的問題，養生的方式有很多種，養生的過程中養心是最重要的，以下就是小編爲大家整理的一些關於養心是養生最高境界的資料，大家一起來看看吧！

養心是養生最高境界1

1、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本。因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心淨則身淨。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。

3、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

4、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

5、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

6、暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

7、與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。

養心是養生最高境界2

人們常說， “心好病纔好”。這個“心好”，一方面是“心態好”，另一方面是“心眼好”。也就是說，只有心地善良的人，沒做虧心事兒的人，對社會、對家庭、對他人問心無愧的人，就算有了病，也會很快好起來。

俗話說得好：“沒做虧心事，不怕鬼叫門。”這些諸如“多做善事，莫問前程” “善有善報，惡有惡報”的醒人世語很多很多，其目的就是讓人們做一些對人們及社會有益之事。多做些善事，表面上看起來，是我們付出了很多，但實際上，在心中種植善念，讓自己在充滿真善美的心境下悠然自得，絕對可以淨化心靈，對健康有莫大的好處。

不過想要淨化心靈，是一件需要多管齊下的工作，我們要從飲食，運動和思慮這三方面同時着手。

首先是食物。一方面，大家要多吃養心安神的食物，比如茯苓、蓮子，百合、小棗、藕粉、銀耳，西瓜、鴨肉等。另一方面，我想要特別提醒大家的是，我們要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。在食品安全問題顯著的今天，這個要求似乎顯得有點奢侈，可是儘管如此，我們依然要儘可能地吃更加天然的食物。這樣可以讓我們的腸胃更清潔，身體中的毒素更少，心臟也就更健康。

第一點、是要少吃過度加工的食物，比如各種精緻的糕點、零食、糖分超標的飲料等。餐桌上，出現的食物儘可能是天然的水果、蔬菜、肉類和穀物，而不是香腸、蛋糕、果汁等。

第二點、要多在家吃，少下餐館。如果可以的.話，儘可能不要頻繁外出就餐。自己在家烹製更健康的食物，從中得到樂趣和滿足感，也是一件愉悅心靈的事情。第三點，就是要多吃應季的食物。要說起來，我們現代人還真是幸福，一年四季想吃什麼食物都可以買到，很多人已經失去了季節的概念。可是，夏天的辣椒和冬天的辣椒，味道和營養都是差別很大的。我建議大家儘量順應天時，少吃反季節蔬果，這樣不僅能品嚐到食物真正的滋味，更是對心靈的一種淨化。

其次是運動。運動之後渾身那種暢快淋漓的感覺，對於淨化身體和心靈都有非常出衆的效果。只是，我們一定要注意運動不能過量，尤其是在夏天，爲了養心，運動要慢、要靜。作爲人體最累的器官，由於血液循環加速，心臟在夏天本來就負擔比較重。這時候如果再過量運動，很容易累心，損傷心氣。

最後是思慮。既然心靈最喜歡的狀態是寧靜，那麼我們就要避免思慮過多，儘量保持一種歡暢愉悅的心情。想要達到這一目的，一方面，我們要儘量摒棄貪念，做到清心寡慾。另一方面，還要調節情緒，大喜大悲都容易傷及心臟。

但是，人有七情六慾，這也是在所難免的。如果我們有了情緒，就要想辦法排遣，不要把什麼都藏在心裏。受過良好教育的我們，學會了剋制情緒、強顏歡笑，可是，身體並不喜歡這樣。長期在體內鬱積的情緒，就像是一種毒素，會給心靈和身體帶來慢性傷害。

總而言之，我們現代人的生活中，物慾橫流，能讓人“動心”的東西太多了。可是大家要認真想一想，究竟自己這一生要的是什麼，哪些東西纔是最重要的。假如你在意自己的健康，就儘量不要終日思前想後、慾望不止，否則，心靈中的雜質會越來越多，我們就越來越難心靜，越難心安，越難安享天年。