【導讀】：世上養生方法千千萬，然而很多人養生反而養出的了反效果。這是怎麼回事？原來每個人的體質都不一樣，並非適合所有的養生方法。你是什麼體質的呢？趕緊對照本文來自測一下吧！
1、寒痰瘀阻質
這個舌頭舌質很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型體質，此類人不適合進補，而應該溫化寒痰、活血化瘀。
溫陽散寒的食物：有乾薑、生薑、辣椒、蔥、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。
化痰而偏溫的食物：有陳皮、柚子、檸檬、芋頭等;
化痰而偏寒涼的食物：有白蘿蔔、大白菜、芥蘭、花菜、竹筍、茭白、豆芽等蔬菜類食物以及梨、冬瓜、絲瓜、枇杷、羅漢果等。
活血化瘀的食物：有山楂桃仁、茄子、海帶、紅花、黑木耳、大蒜、檸檬、玫瑰花、當歸川芎芹菜、香菇、葡萄等。
各類食物可以搭配着吃，但搭配時要注意既要化痰化瘀，又要整體飲食結構偏溫。茶葉中紅茶、黑茶、普洱熟茶等適合此類情況。
2、溼熱質
這個舌頭舌質偏紅，舌苔黃膩，是典型的溼熱型體質，此類人也不適合進補，而應該清熱化痰。
化痰而偏寒涼的食物有白蘿蔔、大白菜、芥蘭、花菜、竹筍、茭白、豆芽等蔬菜類食物以及梨、冬瓜、絲瓜、枇杷、羅漢果等。茶葉中綠茶、白茶、黃茶、發酵度輕的烏龍茶、普洱生茶等適合此類情況。
3、平和質
此舌象舌質淡紅，苔薄而稍偏少，接近平和質。此類人均衡飲食即可。
4、氣虛質
此舌象舌質淡紅而稍偏淡，苔薄，舌邊有齒痕，舌體篇薄而稍偏小是典型的氣虛型體質舌象。有類似舌象的人可進補。更多實用養生知識、
主要是以健脾益氣爲主。食物中大米、小米、糯米、黑米等穀類，土豆、地瓜、山藥紫薯等薯類，黃豆、黑豆等豆類，具有健脾益氣的作用。
可用於藥膳的中草藥：有黨蔘、高麗蔘、太子參、西洋參、當歸、黃芪等。另外蜂蜜、麥芽糖等天然滋養品也有補氣的作用。茶葉實際上並不太適合氣虛質，如要喝，推薦紅茶或普洱熟茶。
5、陰虛質
此舌象舌紅少苔，是典型的陰虛型體質舌象。有類似舌象的人可進補滋陰的食物。
滋陰食物：銀耳、百合、蓮子、燕窩、海蔘、牡蠣、蚌肉鴨肉、豬皮、山藥、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐漿、薏苡仁、芡實蜂蜜、蛋類等。
可用於藥膳的滋陰藥：有麥冬、天門冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙蔘、黃精、女貞子、旱墨蓮、靈芝、冬蟲夏草等。
6、陽虛質
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就尤爲顯着。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，但是卻不容易消化，所以每次放七八個就行了。
