【導讀】：“適合自己的纔是最好的”，這句話放在養生中也適用。爲什麼呢？因爲每個人的體質狀況都是不一樣的，只有依據自己的體質進行相應的調理，才能夠有成效。下面，就來看看不用的養生方法吧！
耐寒不耐暑型
有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調，否則就熱得受不了。這類人屬溫熱體質，往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的溼熱，耐寒不耐暑，溼火很盛，如不注意，夏天很容易發生口臭、大便祕結，易口舌生瘡。
養生對策：這類人羣適宜多吃各種養陰食物，比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等，可用來煲湯食用。另外，引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃，夏天開空調儘量把溫度控制在26攝氏度以上。
耐暑不耐寒型
這類體質的人以前是很少的，可隨着生活方式的改變，現在這類體質的人也不少。因爲他們體質偏於陽虛，所以過夏天相對舒服，不怕熱，大熱天也穿長袖；也由於他們體內陽氣不足，因此會較常人怕冷，一進空調房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。
養生對策：這類人羣在陽氣生髮的季節最適合補陽，可在夏季做三伏貼。還應多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等溫熱食物，也可把姜放在牛肉、羊肉裏煮湯喝，堅持吃到秋天，到了冬天就不那麼怕冷了。另外，儘量不吹空調，吹時注意加衣服，注意後背、腹部、足底的保暖。
怕熱又怕冷型
還有一種情況是不耐寒也不耐熱，這種體質是偏寒的氣虛體質。在南方這類體質的人較多，特徵是說話小聲，甚至不想說話，每天都感覺疲憊、乏力，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調，吹了空調就容易感冒，但一不吹又會覺得熱。
養生對策：這類人羣可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。日常可用淮山、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺得紅棗太熱的話，可用麥冬、竹葉，加點黨蔘一起煮湯，既養陰又補氣。
平和型
平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱，這類人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。
