【導讀】：大腦被喻爲是人體的“指揮官”，人的一切語言和活動都是靠大腦操控的。而我們每天的生活中都需要用到大腦。所以說，大腦其實很累的，但是有多少人注意到大腦的保健呢？
總的說來，做好大腦保健要從七步進行入手“運動、戒菸、交流、動腦、控酒、養生、防病”。
其中，運動就是在進行體育運動時一定要運動到有汗流出；戒菸就是將煙徹底給戒掉；交流就是要積極參加社交活動，多與他人交流；動腦指要常思考問題，以使自己的思維得到拓展；控酒指的是飲酒應要掌握好度；養生指飲食應要合理，避免反式脂肪，多吃堅果；防病指要防各種損害健康的疾病。
過量喝酒會使大腦皮層變得很薄，喝酒吸菸會給大腦帶來不可逆轉的損傷。而運動對於預防腦部疾病能起到很好的作用，即便是短時的運動，也會使大腦發生變化。多交流則能使大腦的前額葉活性得到增強。另外，學習外語也是一種對大腦很好的保健。
看來，做好大腦保健纔是擁有健康生活的基礎，希望看到本文的朋友們，可以將方法擴散出去，一起分享和擁有健康哦！
