【導讀】：喜歡追武俠劇的人都應該知道古代人講求“五行”，也就是“金木水火土”。隨着醫學的不斷壯大，專家們逐漸將這種方法運用到養生當中。每個人要先辨清自己是哪行，才能獲得最佳的養生效果。
【金形人】
性格特徵：有才幹與領導能力，富有公平心與正義感，講義氣，重名譽。
身體特徵：金形人有三薄的特徵，嘴脣薄，眼皮薄，手背薄。（並不是所有金形人都有如此三大特徵，只是大部分金形人有如此特徵而已）。
易患疾病：金木形人易患胸悶症、乳腺增生、乳房囊腫、乳腺癌、強迫症、月經不調、性冷淡、氣滯血瘀、歇斯底里等症。
金型人要怎麼吃？西洋參荸薺生津潤燥
飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿蔔、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。
藥膳可選擇“洋蔘荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗淨，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。
【木形人】
性格特徵：博學多才，善用謀略。
身體特徵：典型的木形人有三“長”的特徵，臉長、身材四肢長、手指長。
易患疾病：木形人易患頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱、失眠、睡眠障礙、眼乾澀、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、月經不調、崩漏等病症。
木型人要怎麼吃？大麥益氣補肝陰
飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗淨，冬瓜去皮洗淨，切塊；豬瘦肉洗淨，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
【水形人】
性格特徵：語言親和，學識過人，足智多謀，交往力強，但缺乏恆心，做事缺少條理。
身體特徵：水形人有三厚的特徵，眼皮厚（多層），下顎厚，手背厚。《鹿鼎記》裏的韋小寶即是典型的水形人。
易患疾病：水形人易患生殖系統、泌尿系統的疾病。如腎虛、腰膝痠軟、眼袋浮腫、黑眼圈、脫髮、耳鳴、尿黃尿赤、白帶增多、陰道炎、尿道炎等症。
水型人要怎麼吃？南瓜黃瓜清暑祛溼
飲食調養：多吃益氣養肝、清暑祛溼的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
藥膳可選擇“玉米鬚豬苓牛肉湯”：玉米鬚60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生薑10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗淨，切成小塊。其用料洗淨。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清暑利溼、健脾益氣的功效。
【火形人】
性格特徵：性子急、易衝動，多爲爆脾氣。
身體特徵：頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖。
易患疾病：火形人的體質偏於陰虛火旺，平時表現爲臉上經常起痘痘，心煩失眠，睡覺踢被，口渴，舌質紅等特點。火形人易患高血壓、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、腦溢血、腦血栓等病症。
火型人要怎麼吃？清熱祛暑別放鬆
飲食調養：宜多吃消暑生津，益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗淨，切小塊，葛根去皮洗淨，切塊。荷葉洗淨。把全部用料一同放入砂鍋內，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。
【土形人】
性格特徵：隨遇而安，言行一致，忠孝至誠，嚴守信譽。
身體特徵：土形人有三短的特徵，身材短（尺寸並不一定真的短，只是胖讓身材顯得短），脖子短，手指短。土形人膚色偏黃，頭大面圓，肩背豐滿，有福之相。
易患疾病：在運動上缺少天賦，加之害怕春夏的溼燥之氣，所以土形人最易患脾溼不運化症，肥胖症，以及因肥胖帶來的高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸等症。
土型人要怎麼吃？玉米鬚可去溼健脾
飲食調養：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛溼的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米鬚60克，大棗10枚，鹽、生薑粉各適量。將豬小肚去淨肥脂，切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米鬚、大棗洗淨。全部用料放入開水鍋內，大火煮沸後，小火煨3小時，調味後即成。有清熱祛溼、健脾益氣的功效。
