【導讀】：人體的五臟六腑雖然生理功能各不相同，但是經過全身經絡的相互聯繫，就會有相互的聯繫和配合，這樣才能維持人體正常的生命活動。五臟如何養生呢？我們來看看各自的養護方法吧！
1、“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用衡。
專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
2、“肝將軍”怕堵
肝臟爲將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟貯藏着豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對着電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
專家支招：春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
3、脾胃忌生冷
脾胃是健康的根。中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化爲精微，從而化生爲精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶着寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對它傷害很大。思慮過多。中醫認爲“ 思傷脾 ”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
專家支招：中醫認爲甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
4、肺怕環境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。長期吸菸。菸草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認爲吸菸對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
專家支招：楊力建議，早上起牀後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“ 常笑宣肺 ”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
5、腎怕缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定着機體的生長髮育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。吃得鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。
專家支招：先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。
