【導讀】：今天是12月的第二天，不僅意味着2015年將要畫上句號，同時也預示着接下來的氣溫會越來越低，大家都要做好養生工作纔對。今天，小編把12月吃穿住行養生方放上來了，大家不妨看看。
1. 十二月氣候特點
12月是一年的結束，從二十四節氣來說，包含有“大雪”和“冬至”兩個節氣。
“大雪”相對“小雪”而言，是個比“小雪”更加嚴寒的節氣。民間認爲，如果“大雪”節氣當天下雪，則預示着“瑞雪兆豐年”。“冬至”是個非常重要的節氣，這一天白晝最短，夜晚最長。中醫陰陽學觀點認爲，“冬至”到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始回升的節氣，“冬至”以後氣溫下降明顯，天寒地凍。
中醫認爲，12月已到了進補的大好時節。說到進補，很多人都理解爲要吃營養價值高的貴重補品。其實進補是有講究的，要“因人、因時、因地”進補，才能真正達到養生的目的。具體地說，就是要通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養方法，以達到強身健體的目的。
2. 十二月吃什麼好
可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜等。
適宜吃的水果有梨、甘蔗、蘋果、桔子、香蕉、山楂、桂圓等。
忌生冷如海鮮等大寒之品及冷飲。
3.十二月推薦食譜
當歸生薑羊肉湯
用料：當歸12克，生薑30克，羊肉250克。
製法：將羊肉洗淨切塊，同當歸、生薑一同放入沙鍋內加水適量共熬湯，爛熟後加調味品，飲湯食肉，每週1~2次。
功用：當歸活血養血，生薑溫中散寒，羊肉養血益腎，合用可補血益腎養顏。
此時數九寒天，梅花傲雪，悄報春訊，可採集臘梅花十數朵泡開水，當茶飲，能防治咽喉腫痛。本月土旺水氣不行，飲食宜減甘增苦，補心助肺，調理腎氣;平時行止禁疲勞，防汗出，勿冒霜頂雪。
4.十二月如何養生
女士：溫度溼度要適宜
十二月，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃爲最理想。若室溫過高，會令人感到悶熱或乾熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會引起口乾舌燥、眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室溫過高特別容易引起外感風寒。而室內溫度過低，則會大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷;身體虛弱者會引起寒顫;胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關節炎病等。
至於室內的溼度,也要適宜，一般以30%～70%爲宜。室內溼度過高，人體散熱就比較困難，令人憋悶難耐，時間長會引起溼度症、關節炎病等。室內溼度過低，空氣乾燥，人就會感到口乾舌燥，呼吸道乾澀難受。同時，冬季，依然應保持勤開窗的習慣，保持空氣流通，避免有害病菌在室內的停留。婦女月經不調、痛經的可用烏雞白鳳丸等調經止痛。
孕婦：
十二月天氣寒冷，許多準媽媽喜愛吃火鍋。冬天吃火鍋要適當，攝入過多，孕婦或可致胎兒畸形。因爲羊羣中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒後，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器，但是不要離得太近，避免有輻射。最好是多穿一點，晚上上牀睡覺之前，可以先用電熱毯將被窩暖熱之後，關掉電熱毯在睡覺。睡覺時不要開電熱毯，那樣可能會對胎兒有影響。
