吃多了噁心想吐怎麼辦，最近特別流行一個網絡詞語就是吃貨，吃貨是形容一個人比較好吃的特點的，現實生活中，很多人都是吃貨，那麼如果吃多了噁心想吐怎麼辦？今天小編爲大家講解一下。
吃多了噁心想吐怎麼辦1
吃多了噁心想吐怎麼辦
1、能吐出來最好吐出來，也可以吃點維生素C。但如果情況嚴重的話，那就去醫院輸液吧，別的就是喝點葡萄糖水，補充能量，不管用的話建議還是去醫院吧。
2、一般吃了就噁心想吐考慮是屬於脾胃不足痰溼旺盛引起的乾嘔的症狀，吃多了胸口就悶考慮是屬於脾胃不足引起的胃腸道積滯的症狀，可以吃點有助消化的藥物。
3、避免一些強烈的刺激性氣味，有一些香味可能會引起噁心，香味還可能引起人的胃部不舒服，所以在平時應該避免任何非常強烈的刺激性氣味。
吃多了肚子脹不能吃什麼
肚子脹的人多是由於胃動力不足，胃腸蠕動較慢而導致的，建議在口服胃動力的藥物同時也要注意自己的飲食情況，不要吃一些冷硬，不易消化的食物，不要吃一些容易產氣，產生腹脹的.食物。
其實我們的消化能力和胃容量都是有限的，吃東西的時候是需要節制的，哪怕是自己非常喜歡的食物也是一樣的。另外，如果是怕自己吃撐的話，也可以在飯前選擇喝一杯開水，這樣能讓飽腹感高一點，吃東西的時候自然就不會吃那麼多了。
吃多了噁心想吐怎麼辦2
1、飲食多樣化
每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、麪食爲主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌；多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等；每樣量不要多，吃的種類要多些，既可以保證營養全面，同時可以避免對某一種食物的偏愛，而造成食用過量。
2、時間靈活化
除了三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，按需補充，及時解饞，免得一頓吃得過多。加餐的種類要靈活多變，可以是水果、堅果類食物、芝麻糊、燕麥片粥、餅乾、黃瓜、西紅柿、酸奶、瓜子等。這樣，既可以減少正餐的進食量，又能及時補充能量，還可以解饞。
3、進食減速化
進食時要細嚼慢嚥。據統計，吃飯超過15分鐘的人，比進食快的人的總進食量要小，而且不易發胖，同時更容易吃飽。
4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在飲食上，要堅持進行適當的運動，還可以多關注胎教，學習新生兒的餵養知識等等。其實，精神上的充實也是胎寶貝不可缺少的營養。
孕期到底怎麼補
其實孕期沒有必要補的太多，能量與營養成分是兩個概念，這一點非常重要。準媽媽們在懷孕的第四個月才需要比以前更多的能量，而且只比平時攝取的多10%就足夠了。也就是說每天需要新增250個單位的熱量，相當一個小麪包加上一個蘋果。
孕期更應該注意攝取的是營養。而且對於營養成分的需要是從懷孕一開始就要滿足的，這其中包括，維生素、礦物質和寶寶健康發育所需的各種微量元素。因此，準媽媽從一懷孕就需要補充更多的蛋白質（增加20%)、鈣（增加30%)、鋅（增加25%)、維生素B2（增加36%)、鐵（增加100%)和碘（增加15%)。
也就是意味着爲兩個人吃飯不意味着吃得更多，而是吃得更好。要時刻考慮到，你現在所吃的和寶寶吃的是一樣的。儘量吃新鮮的蔬菜和水果、全麥食品、富含蛋白質的魚和補充鐵的瘦肉等。
爲什麼孕期食物都吃到自己身上
這種情況主要是由於媽媽選擇的食物不合適，或者種類單一。在孕期這一特殊時期，一些營養素對胎兒發育至關重要，如a-亞麻酸，DHA葉酸、鐵、鈣、鋅，VitA，B1，B2，VitD，VitE等。爲了滿足寶寶發育成長的各種營養需要，孕期的膳食應多樣化，一日三餐要保證主食、蛋類、奶類、蔬菜水果、肉類的供應。要注意葷素搭配，勿挑食偏食。
除了日常飲食外，準媽媽還應選擇適合自己的營養補充品。例如在備孕和孕早期，需要着重補充葉酸，而在孕中晚期，要重點補充α-亞麻酸、DHA，鐵、鈣等。每天喝兩杯孕婦奶粉是一個很好的選擇，有助於保證孕期每日對於葉酸和其它重要營養素的需求。
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