【導讀】：腰子使不是不少小夥伴喜愛的食物之一，尤其是吃燒烤的時候，烤幾串腰子必不可少，有消息稱腰子吃多了小心不育，腰子吃多了會怎麼樣？真的會不孕嗎？
吃多了影響受孕是真的。很多人印象中補腎就要多吃腰子，但其實這個說法是不正確的。腰子含有高量的鎘，對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，造成精子數目減少，影響受孕。而且動物腰子的主要營養成分是蛋白質和脂肪，吃了並不能治腎虧。而且這類食物大多高脂肪高膽固醇，多吃對人體並沒有好處。
吃多了會血脂升高、膽固醇升高。所以血脂偏高者、高膽固醇者忌食。
最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裏面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裏，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人羣，不育機率高達六成。根據世衛組織的建議，每人每週接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。生活中爲了防止鎘元素的攝入過多，可以選擇一些含鋅的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等，高鋅食品以貝殼類動物爲主。多食用牛奶和豆製品，其所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰痠背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
2、水產類
乾貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海蔘：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
