【導讀】：大家都知道蜂蜜的營養價值比較豐富，但是蜂蜜的糖分比較高，那麼蜂蜜吃多了會胖嗎？蜂蜜吃多了會怎麼樣？下面和愛秀美小編一起來了解下吧！
蜂蜜吃多不會胖，但是也不宜食用過量。
某些消費者認爲蜂蜜富含糖份，吃多了會引起肥胖症，這實際上是把蜂蜜混同於一般的營養品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖，約佔65-80%;而蔗糖的含量極少，不到5%。由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪沉澱，故不會引起肥胖,大可放心實用的。
還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。果糖和葡萄糖均爲人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內脂肪轉化爲能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。早在公無前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜“久服強志輕身，不老延年”。所謂“輕身”就是減肥。
有人說：蜂蜜喝多了不好，所以，我每天只敢喝一勺。那麼，蜂蜜喝多了會怎麼樣呢?我們先說一下如果是糖吃多了會怎麼樣！糖的代謝是經過肝(攝取少量的糖類是起到養肝作用的，攝取過多則會給肝臟帶來負擔），在肝內分解成各種單糖，雙糖和多糖。糖到最後會分解成三磷酸腺苷，也可以叫三磷酸腺苷（ATP）是人體的主要供能物質，它會產生熱量。過多的糖類物質如果在體內得不到消耗，便轉化爲脂肪貯存起來，造成人體的肥胖，爲某些疾病的發生埋下了禍根;食用過多的糖，會加重代謝中胰島的負擔，日久會造成糖尿病的發生;甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，而胃酸則增多，從而引起消化不良。
那麼吃蜂蜜會造成肥胖或是糖尿病嗎？純的蜂蜜是單糖，是葡萄糖、果糖複合體，蜂蜜的單糖是不進入到血液而直接被人體所吸收，從而轉換成人體營養。因爲有清理腸道功效，還有減肥的功效，更不會造成人體的糖尿病（當然，首先得確保你喝的是純蜂蜜）。正常情況下，成年人喝20-30克均可，50克也無妨。如果用於治療疾病，可以服用100克。所謂100克的概念，就是500克一瓶的蜂蜜，5天之內喝完。其實，很少有人能在10天之內喝完一瓶蜂蜜。但是，也不推薦食用太多，因爲蜂蜜有潤腸道的作用，喝蜂蜜多了，有可能會造成腹瀉。
