這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好。都聽人說枸杞和菊花都是養肝的比較好的食物，當今社會的人多數飲食不規律，作息不正常，又常常熬夜。肝臟的負擔可想而知有多重。小編教你這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好。
這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好1
養肝茶應該怎麼泡？菊花枸杞也有講究
要想達到養肝護肝的目的，不少人都希望可以通過飲食的方式進行調理，特別是工作繁忙的都市白領，如果能在日常喝水的杯子裏泡泡保健茶就能養肝護肝，自然是再好不過的事情，因此很多人都愛用菊花枸杞泡茶，可菊花和枸杞真的能達到養肝的目的嗎？
菊花入肝經，的確有一定的養肝護肝功效，但要注意辨別菊花的不同種類，“菊花種類很多，常用的有杭白菊、黃菊花和野菊花三種，其中杭白菊補肝腎的.效果更好，配合枸杞、桑葚、熟地等的藥材可有效改善頭暈目眩等症狀；黃菊花清熱能力較強，治療風熱感冒的桑菊感冒茶就是利用黃菊花這個功效；最後是清熱解毒能力強的野菊花，由於性質比較苦寒，因此不建議長期大量飲用，否則可能會苦寒傷脾，導致出現一些腸胃不適的症狀。”
如果想用菊花泡茶養肝護肝，建議可將菊花和桑葉搭配，再根據不同季節的特點加入其他藥材，“春季是養肝的最佳季節，這時候將桑葉和菊花用熱水沖泡，可起到疏肝的目的；夏季由於肝火偏盛容易導致肝火上炎，要想達到清降心火的目的，可以在桑葉和菊花的基礎上加上生地或是燈芯草、山楂等；到了春夏交接的時候，由於溼氣偏盛，桑葉和菊花加入茯苓、薏仁、麥冬等健脾的藥物，則可達到健脾疏肝的作用。”
至於更多人愛泡的枸杞，它的養肝功效要大於菊花，不過單靠枸杞養肝能力有限，適合在冬季與其他藥材一同泡茶飲用，“冬季主藏，養生的重點是滋補肝腎，可以用枸杞或是百合、鬱金等較厚重的藥物泡茶飲用，滋補肝腎的效果會比較好。”
泡枸杞菊花茶應該注意哪些呢？
用沸水沖泡最好別加冰糖。一杯枸杞菊花茶一般選五朵菊花，3-4個枸杞加入適量的沸水，通常重複沖泡5-7遍就差不多了。專家認爲，對於糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虛弱的人羣而言，儘量不要在菊花茶中加冰糖。
搭配山楂枸杞有益健康。菊花茶搭配山楂，有助於消脂降壓，肥胖症或者高血壓患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助於防止風熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，適合熬夜學習的學生白領一族。
花清香且略微泛黃纔是上品。菊花茶一般選用杭白菊或貢菊，從功效上而言，杭白菊更加有利於清肝明目，貢菊則有效散風熱。在挑選菊花的時候，儘量選花清香並且顏色稍微發黃的，因爲顏色過白有可能是硫磺燻蒸過。
隨泡隨飲，變綠勿喝。菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質十分不穩定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲，最好不要久放。
菊花性寒，陽虛慎喝。怕冷、脾胃虛寒的人應少喝。無論哪種菊花，性質都偏寒，一般陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多飲。
體熱之人，別加冰糖。對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質。而對於體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。
配枸杞補肝腎，加桑葉治感冒。取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以後，即可飲用。菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風熱，清肝明目，同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等症狀。
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還有哪些食物具有養肝的功效？
1、西紅柿
大家應該都比較清楚西紅柿中含有的營養成分非常豐富，尤其是大量的維生素c。日常飲食中需要養肝的人士可以多吃一些西紅柿，無論是平時單吃還是添加在一些食材中，都是可以的。西紅柿具有很好的養肝功效，如患有肝炎等的人士在日常飲食中可以多吃一些西紅柿。
2、紅棗
紅棗還有修復內臟的功能。紅棗具有的功能真的是特別豐富，所以肝不好的人士可以在平時多用菊花泡茶加入紅棗，在這裏要提醒一點，紅棗泡進去之前要把它切開，而不是整個就放進去，切開之後紅棗的營養成分纔可以很好的溶解在水裏，這樣可以幫助更快更好的吸收。
3、綠豆
幾乎所有人都知道綠豆是降火的好東西，平時如果上火的話大家可能都會熬一些綠豆粥來喝，這樣可以達到降火的功效，其實我們平時所說的上火很大一部分是肝火旺盛，也就是肝的問題，所以平時多喝一些綠豆粥，是可以很有效的幫助肝部位的，尤其是夏天肝火較旺盛的時候，可以多喝一些綠豆粥。
4、豆製品
平時可以多吃一些大豆或豆製品，豆製品中含有很豐富的蛋白質和維生素b，其內更是含有一些碳水化合物，而這可以很好的修復肝臟的一些損壞之處，所以平時可以適當的多吃一些豆製品，大豆和豆製品都是補肝的好東西。
養肝護肝宜早不宜遲，食補養肝是非常好的補養方式。以上便是養肝護肝的好食物，希望對有補肝需求的人有所幫助。
