如何助卵泡生長，大家都知道只有精子的結合才能真正孕育新生命，對於生育的問題是很多人都關係的，精子有很多，但女生每個月分泌的卵子只有一個，那如何助卵泡生長呢，一起來了解一下吧。
如何助卵泡生長1
一、高蛋白低脂肪的食物
女性在備孕期間，尤其是在月經過後第二天。這時候可以多吃一些幫助卵泡生長的食物，比如牛奶和豆製品類等食物。這些食物可以讓卵泡更好的發育，長的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助於懷孕。豆漿是低脂肪的食物，堅持每天早上喝一杯豆漿，這樣卵泡就就會逐漸長大。
二、含鋅硒類的食物
卵泡發育長大可以吃一些牛肉，蛋黃和蘑菇等食物，一些含鋅高的海製品等，都能夠促進卵泡發育，女性尤其是在排卵時多吃這些時候，有利於長出優質的卵泡。
女性想要提高卵泡質量，促進卵泡生長可以多吃些黑豆或黑豆漿，黑豆燉豬蹄以及黃豆及其豆製品，它們不僅營養豐富，還富含植物雌激素，可以幫助調理身體，調節內分泌而促進卵泡發育和排出。同時還可以多吃些魚卵，鮮魚湯，糯米粥或者是用枸杞，紅棗煮水喝等都可以促進卵泡生長。在平時要保持良好的心態，並多進行運動鍛鍊來增強體質。
吃什麼有助於排卵和卵泡生長
卵泡的生長髮育最主要參與的是女性的性激素，所以吃一些含有植物性激素的食品，會有助於卵泡的生長。比如說豆製品，可以有效的促進排卵。因爲豆類是植物的性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性，可以多吃一些豆類和豆製品，刺激雌激素的分泌，自然就有助於排卵了。
常吃一些含有蛋白質的物質，在備孕期間需要補充好蛋白質，日常可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調整爲一個最佳狀態，爲排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
當然，如果經過監測沒有辦法排卵的話，可以選擇打促排卵的針，主要原理就是含有LH和FSH這兩個促性腺激素。當然就是促排卵而言，主要是靠FSH來去發揮的作用並不是很大，但是注射這種針以後，身體中的卵泡開始日趨成熟，並分泌出大量的雌激素，在雌激素的作用下，使腦垂體產生LH可以促進排卵。
如何助卵泡生長2
1、多吃穀類食物
穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。
穀類食物包括：大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等。大麥和燕麥可以提供可溶性纖維，小麥和玉米可以提供不溶性纖維，同時可以吃些小米、奎藜籽等其他穀類，還可選擇燕麥片、燕麥麩皮、葡萄乾等全麩質食物。若搭配水果和脫脂牛奶，將會是理想的早餐和夜宵。
2、多吃豆類食物
豆類食物同樣含有植物類雌激素，包括：各種豆科載培植物的可食種子，其中以大豆最爲重要，也包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種雜豆。
黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，同時還能幫助女性起到補充雌激素的作用。可以在月經結束後到排卵前的這段時間，通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯來進行調理，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的.食療效果。
3、多吃富含維生素C食物
想要通過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物是必不可少的。因爲卵子的正常發育少不了維生素C的參與，爲了保證排卵的正常進行，女性可以多吃一些富含維生素C的食物。富含維生素C的蔬菜包括：青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。
富含維生素C的水果包括：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。
4、生薑紅糖水
中醫指出，卵泡發育不正常的女性，在日常生活中應該多喝生薑紅糖水，有暖宮以及活血的功效。宮寒是導致女性卵泡發育不正常的主要原因，需要多注意給子宮保暖，促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。
若經常手腳冰涼，多半是宮寒的緣故。女性在月經第一天開始到月經結束期間都可以通過飲用生薑紅糖水來進行調理，以此來治療卵巢發育不全的情況。
5、水魚湯
水魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的機率。通過喝水魚湯來進行調理，最好是在月經第5天開始進行。用水魚燉湯飲用，還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材，燉大概45分鐘。
6、先天歸一湯
先天歸一湯具有調節月經，增加受孕能力的作用，備孕女性可以多喝這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥，如人蔘、甘草、當歸、生地、白芍等，加生薑煎服，月經前後服用，可起到調經育子之功效。
