女人多吃栗子的好處

女人多吃栗子的好處，栗子在日常生活中是一種比較常見的食物，栗子具有很高的營養價值，很多人都喜歡吃，而且栗子的吃法多種多樣，總有適合你口味的做法。以下是小編分享的女人多吃栗子的'好處，希望對你有幫助。

女人多吃栗子的好處1

女人多吃栗子的好處

1、緩解情緒

栗子裏面含有很多的微量元素，可以起到舒緩情緒的作用，所以，女人常吃栗子，可以舒緩緊張、壓抑的情緒。

2、提高免疫力

栗子中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。

3、補充營養

栗子中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分，食用之後能夠機體補充身體所需的營養，維持機體正常運轉。

4、消水腫

栗子中鉀元素比較豐富，如果身體缺少鉀元素，會造成身體內的鈉鉀失衡，多餘的鈉會留住水分，引起水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鉀離子可代謝身體多餘的水分，有一定的消水腫的作用。

5、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

6、活血止血

《本草圖經》中記載：“慄房當心一子謂之慄楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之。果中慄最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。

7、養顏美容

鮮栗子含有多種維生素，如維生素C、維生素B、維生素E、胡蘿蔔素、維生素A等。高溫蒸煮時維生素容易流出。如果直接生吃，不容易對營養元素造成損害。所以生吃栗子有更強的美容實用效果。

8、補腎強筋

在中醫上認爲，板栗性溫，味甘、淡，有補腎強筋的功效，對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。

女人多吃栗子的好處2

板栗的怎麼吃

1、烏雞栗子滋補湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。

做法：將烏雞斬塊放入冷水，水開後撈出。砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入薑片，大火燒開轉小火燉制。烏雞燉半小時後加入板栗。燉半小時後加入紅棗和枸杞(溫水浸泡一會紅棗和枸杞)，再燉半小時左右，最後加入鹽即可。適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。

2、栗子紅薯排骨湯

材料：栗子400克(去殼)、紅薯適量，兩根排骨，400克紅棗，姜、水適量。

做法：排骨洗淨，切塊，汆水撈起待用。栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊。紅棗洗淨拍扁去核。煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調味即可食用。補氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨，通便排毒。

3、板栗燒土雞

材料：土雞半隻、老薑、香蔥、香菜、板栗十多顆、老抽、白糖、油、蒜頭、生抽適量。

做法：土雞把內臟清理並沖洗乾淨後切塊備用。下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、薑片，加適量的生抽燒開後中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。