怎麼吃一週瘦6斤，很多人減肥都沒有減成功，要麼就是減肥方法不對，要麼就是沒有堅持下去。減肥可以通過運動或指吃減肥的食物都可以達到減肥的效果，下面來了解一下怎麼吃一週瘦6斤。
怎麼吃一週瘦6斤1
週一早餐：兩個水煮蛋，一杯無糖豆漿。上午：一個蘋果，一杯豆漿。中午：牛奶豆腐湯，半袋牛奶加大半塊豆腐。晚上若干燒烤食品，一瓶啤酒。
週二早餐：兩個雞蛋。半塊豆腐加半袋牛奶做的湯分兩份。十點時喝一份，十二點半喝了另一份，十點多還吃了兩個橘子。下午3點一個蘋果。晚上牛奶豆腐湯(半塊豆腐半袋牛奶)
週二早7點稱體重：67KG
週三早上：兩個雞蛋，一杯豆漿，十點多一杯豆漿。中午水煮白菜豆腐。一個煮地瓜。下午4點吃了半個酸菜豬肉餡的包子。晚餐：涼拌黃瓜(一根)，一個煮地瓜，感覺有點撐到了，二十二點：兩個橘子。
週三早上稱體重：66.9KG
週四早上：一個雞蛋，半杯豆漿，一份涼拌豆芽(加了半根黃瓜)。中午：牛奶豆腐湯(半塊)，一份涼拌西芹。下午4點：兩個橘子。晚餐：一個地瓜，海帶湯加了少量的金針菇，白菜葉和胡蘿蔔絲。
週四稱體重：66.5KG
週五早上：一個雞蛋，一份紫菜湯。上午一個橘子，一根香蕉。中午：麻辣青菜：海帶，金針菇，白菜，香菜，豆芽。1月8日下午一個蘋果，晚上：一段帶魚，冬瓜湯(加了少許豆芽)
週五稱體重：66.6KG
週六早上：一個雞蛋，一杯奶.中午：三段紫菜包飯，海帶湯(加豆芽，金針菇)，下午一個蘋果，半根香蕉，晚上：白菜凍豆腐。睡前稱體重：66.6KG
週六稱體重：65.8KG
週日早上：一個雞蛋，一杯奶，上午：一個蘋果，中午：三塊雞肉，半根玉米，一份涼拌西芹下午：一個蘋果，晚上：半個地瓜，一份涼拌豆芽(加了金針菇，黃花菜)睡前稱體重66.6KG
週日稱體重：65.4KG
最近兩天晚飯7點以後什麼東西也沒吃，而且白天吃了一點點肉類和米飯，效果不錯：第一天掉0.8KG第二天掉0.4KG。上週總成績是掉2.8KG，上週和這周是生理週期的最佳減肥期，所以好好把握哦，再堅持一週哦。第3周就應該給自己添加一些營養啦，那時正值春節，嘿嘿，運氣不錯，但還是需要控制的哦!
怎麼吃一週瘦6斤2
紅薯減肥吃法
1、早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用。
2、適度吃更能瘦
紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過吃得太少和太多都不能發揮它的功效哦！吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發揮不出來，因此適量非常重要。一個人一天約吃2條左右的'紅薯更有利於減肥。
3、混着多樣食物一起吃，減肥減得快
紅薯飲食減肥，需要其他蔬菜和營養的配合，纔會效果更好。因爲身體需要的是均衡的營養，只有在配合其他營養的情況下，紅薯的價值才能最大發揮，比如配合雞蛋一起吃，能豐富營養層次，既有蛋白質又有纖維素，身體循環穩定，減肥減得更快。
