每天過量飲水會怎麼樣,水，是人民生命之源，人們生活離不開水。各項研究表明，喝水能夠充分維持人的身體活動，適量喝水對人的健康有益，但是，喝水雖好，水可以不斷的喝嗎？一起來了解了解每天過量飲水會怎麼樣。
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水中毒是指長期喝水過量或短時間內大量喝水，身體必須藉着尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨着水分的排出，人體內以鈉爲主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。日常飲水以白開水最好，每天8杯，約2L。
一般的人都認爲感冒是因爲病毒感染或者繼發細菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內的毒素。但是，根據澳大利亞的研究人員，在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人，對水分的吸收的數據以後，發現很多的病例在飲用大量的純水之後，不但沒有加快疾病的痊癒，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對身體健康是有很大影響的。
飯後半小時內最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能。飯後喝點水、餐中喝點湯，這樣可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人飯後喝大量的水，這種做法是不科學的哦。
因爲人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間。如果這時再喝大量的水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時候也要講究喝水的時間及飲用量。
中醫一般把人的體質分爲九類，因此不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中陽虛質、氣虛質、痰溼質，這三種體質的人是不適合喝大量的水，否則會出現食慾不振、胃脹、腹瀉等脾虛水溼內停的症狀，嚴重的還會出現嘔吐、頭暈、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。
很多人都是習慣暖瓶剩下的開水過幾天再喝，免得浪費，但是其實這樣做事不對的，不要喝放置時間太久的開水，裏面含有的有機物會被不斷的分解成亞硝酸鹽，這樣的話，就會有細菌污染。每次喝的開水不能超過二十四小時。
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如何健康飲水？
常見的誤區主要有以下幾方面。
誤區一：水越純淨越好
很多人喜歡喝純淨水，認爲純淨水不含雜質，對人體無害。這樣的觀點是有失偏頗的。人體的體液呈微鹼性，而純淨水呈弱酸性，長期飲用純淨水，會導致體內的酸鹼度失衡，從而危害人體的健康。純淨水不僅不能補充人體所需的微量元素，反而會隨着汗液、尿液的排放帶走人體內有用的微量元素，使人體的免疫力降低，以致引發疾病。此外，長期飲用純淨水，還會增加鈣的流失，對老人、兒童和孕婦來說，尤其有害無益。
誤區二：礦物質越多越好
礦泉水中含有人體所需的一些礦物質，適量飲用，有助於身體健康。不少人據此認爲，水中的礦物質含量越高越好。這樣的觀點同樣有失偏頗。飲用水中是應該含有適量的礦物質，但若是礦物質含量超標，就會危害人體健康。而且，飲用水應該是流動性強的活水，礦物質含量高並不能證明水的活力就強。所以，礦泉水雖好，也應該根據自己的身體需要來恰當選擇，適量飲用。
誤區三：用飲料代替飲用水
烈日炎炎的街頭，常看見年輕的俊男靚女們手持一瓶飲料以備渴時飲用。以飲料代替飲用水的習慣雖則時尚，卻於人體的健康無益。飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，易使人產生飽腹的感覺。如果用飲料代替飲用水，不僅起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響腸胃的消化和吸收能力，飲用過多導致排尿過多，還會使人出現脫水的現象。兒童尤其不可以用飲料代替飲用水，飲料會破壞牙齒外層的琺琅質，從而引發齲齒。
誤區四：把醫療水當飲用水
隨着人們對身體健康的日益重視，一些商家在“水”上動起了腦筋，推出了所謂的“電解水”、“富氧水”飲料。電解水是通過電解作用，把水分解成爲陽離子水和陰離子水。陰離子水通常被用於消毒，而陽離子水作爲醫療用水，必須在醫生的指導下飲用。富氧水則是在純淨水裏，人爲地加入更多的氧氣。這種水腫的氧分子到了體內，會破壞細胞的正常分裂，加速人體的衰老。所以，嚴格說來，電解水與富氧水都不能作爲正常人羣的飲用水。可別被商家忽悠了去，健康不成反而勞民傷財。
誤區五：冰鎮水衛生解渴
人們都知道，喝生水會拉肚子，可對於冰鎮水，很多人就不會這麼認爲了。不少人甚至還認爲冰鎮是對水的一種很好的消毒方法。事實上，在零至四攝氏度的冰鎮環境中，細菌照樣能夠存活，根本不是如人們所想的那樣衛生健康。而且，從醫學的角度來說，夏天人體的胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮水會進一步稀釋胃酸，造成腸道功能紊亂，許多腸道腹瀉患者發病的一個重要誘因就是無節制地飲用冰鎮水。
哪些水是對人體有害無益的呢？
1、老化水
俗話說“流水不腐”，飲用水也是如此，只有飲用流動的活水，才能給人體帶來益處。而長期儲存不動的老化水會使細胞新陳代謝明顯地減免，未成年人長期飲用老化水，會影響身體的生長髮育；中老年人長期飲用老化水，會加快衰老的速度。據科學家們研究，許多地方食道癌、胃癌的發病率日益增高，也可能與該地區長期飲用老化水有關。
2、千滾水
在爐子上沸騰了很久或是在電熱水器中反覆煮沸的.人被人們稱爲“千滾水”。這種水因爲燒煮的時間過長，水中的不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽的含量都很高。長期飲用，會干擾人的胃腸功能，出現暫時的腹瀉、腹脹等症狀，亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，導致患者昏厥甚至死亡。還有一些人習慣把熱水瓶中那個的剩餘水重新燒開飲用，美其名曰節約，但這樣的“節約”實在是不足取，因爲它對人體的危害就與千滾水一樣。
3、蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭包子等食物使用後的剩鍋水，這種水的亞硝酸鹽的濃度很高，經常飲用這種水，或是用它來熬煮稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒。而且，這種水中的水垢進入人體，還會引起消化、神經、泌尿系統和造血系統等方面的病變，對人體的健康造成危害。
4、未開的水
人們一般用氯來淨化自來水。氯處理過的水雖然殺滅了大量病菌，但也留下了一些有害物質，比如能致癌的鹵化烴、氯仿等。當水溫達到90攝氏度時，鹵化烴的含量大大超過國家飲用水的衛生標準，而當水溫達到100攝氏度，這種有害物質會隨蒸汽的蒸發而大大減少，因而，自來水一定要煮開了再飲用。一般而言，水持續沸騰3分鐘就可以安全飲用了。
我們依戀水，水是人類無窮的源泉；我們讚美水，水有母性一樣寬廣的胸懷；我們更要正確地飲用水，讓這純潔的清流，托起我們生命的安康！
健康習慣小貼士
人們一般口渴了才喝水，其實什麼時候喝水是大有學問的，科學的飲水方式如下：
1、晨起喝杯淡鹽水或涼白開，以補充夜晚流失的水分，清腸排毒；
2、到辦公室後喝杯水補充清晨忙碌中流失的水分；
3、午餐前喝杯水激活消化系統的活力；
4、午餐後喝杯水加快血液循環，促進營養素的吸收；
5、下午上班前喝杯水消除疲勞；
6、下班前喝杯水補充下午忙碌中流失的水分；
7、睡覺前喝杯水降低血液的粘稠度。
以上就是每天過量飲水會怎麼樣的相關內容，一起來健康飲水吧。
