產後十大補品排行榜，產後新媽媽身體比較虛弱，會出現貧血、需要及時進補，很多產婦不知道吃什麼能補充營養，小編爲大家整理好了產後十大補品排行榜的相關資料，一起來看看吧
產後十大補品排行榜1
1、紅糖
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養特點：含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米爲主食，以免缺乏其他營養。
5、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。
6、骨頭湯
營養成分特性：帶有便於身體消化吸收的蛋白、礦物。美味可口可刺激性胃酸代謝，提升胃口，並還可推動乳汁分泌。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益。
7、花膠
在廣東，一些外婆會給自己家女兒準備花膠坐月子，花膠是魚鰾曬乾後做成的，當然不是隨隨便便的魚的魚鰾就可以了的。產後最適合吃赤嘴公，相比其他的花膠，赤嘴公有大補血氣和增強抵抗力的功效，普通的魚膠效果可能不是很明顯。建議在惡露排乾淨之後，連續吃一個星期的赤嘴公膠，不但可以提高自身的免疫力，而且可以補充膠原蛋白促進傷口癒合。買花膠的時候，要注意愈陳愈珍貴,十年的陳花膠,顏色是金黃琥珀色,陳年花膠的膠質濃度會減少，使得營養成分更容易被人體吸收。
8、海蔘
中醫認爲海蔘可以溫補腎陽，海蔘本身吃起來口感也很有誘惑力，專家認爲，海蔘裏含有的EPA和DHA，其中DHA可以促進寶寶的大腦發育，我查了下，如果衝着海蔘中的DHA的話，建議買刺蔘，刺蔘所含的多不飽和脂肪酸明顯高於其他海蔘，單不飽和脂肪酸含量僅次於黑乳參和糙海蔘，且刺蔘所含的EPA和DNA明顯高於其他海蔘。海蔘也有恢復元氣的效果，產後吃還可以幫助催乳，有條件可以吃到哺乳後期，即在打算斷奶前兩個月，每週不超過兩個。生完孩子人容易出血多，氣血、筋骨都很虛弱，而海蔘有“補腎，生百脈血“的功效，產後貧血的孕婦可以吃海蔘來補血，但是脾胃虛弱，消化不良，脾虛痰多的產婦就不要吃海蔘了，會加重腸胃和肝臟的負擔。
9、燕窩
熟悉我的朋友可能知道我要在這裏多講一點了啊，說到坐月子吃燕窩，還是要談到燕窩最重要的營養成分——唾液酸，唾液酸對神經發育有着很重要的意義，媽媽的`乳汁內就含有這種營養成分——但是隨着寶寶的長大，乳汁中的唾液酸含量會越來越低，而寶寶年紀小，肝臟發育不成熟，還不能分泌唾液酸，所以媽媽產後有條件最好天天半盞燕窩，可以幫助補充唾液酸（一罐495克的嬰兒奶粉，唾液酸含量不到0.5克，而10克燕窩即含有1克唾液酸）。燕窩性質很平和，過了第一週排毒階段，產婦就可以天天吃3克左右的燕窩。
10、阿膠
產後氣血兩虛的媽媽，可以試試阿膠的止血補血的作用，單服阿膠首要的功效還是補血。西醫藥理學證實阿膠可以促進血紅蛋白生成，同時爲機體補充大量膠體蛋白，提供了造血的物質基礎，孕婦生產失血過多用阿膠補血再好不過了，不過要等惡露排乾淨以後再吃阿膠，產後出現心悸，晚上睡不好的媽媽也可以喝阿膠燉雞湯，對於改善睡眠很有好處，不過因爲阿膠有點滋膩，脾胃不好的產婦要酌情吃阿膠哦。
產後十大補品排行榜2
產後不能吃哪些食物
產後慎食或忌食辛燥傷陰、寒性生冷食物。產後一個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。不宜進食酸澀收斂類食物，如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等，以免不利於惡露排出。
1、忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
2、忌急於服用人蔘
有的新媽媽產後急於服用人蔘，想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
人蔘是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
產後十大補品排行榜3
坐月子吃什麼補品最好
1、烏雞
很多孕婦在生完孩子之後就會出現氣血虛等現象，這時就可以給孕婦吃一些烏雞，也可以將烏雞燉湯給產婦服用，因爲烏雞湯有很好的補血補氣的作用，它特別適合產後貧血的新媽媽。
2、燕窩
燕窩有很好的的滋補作用，很多產婦在生完孩子之後會出現臉色蒼白、渾身無力的症狀，這時就可以給產婦喝一些燕窩。同時燕窩還有美容養顏的作用，產婦們喝完燕窩之後可以快速的恢復體力。
3、海蔘
海蔘是一種零膽固醇的食品，它裏面含有豐富的蛋白質，孕婦食用海蔘可以快速的恢復元氣，還能恢復體力，因此海蔘特別適合產後虛弱、消瘦乏力和腎虛水腫的產婦食用。
4、紅棗
紅棗有補氣補血的作用，它特別適合坐月子期間的產婦食用。大家也可以用紅棗做桂圓紅棗湯，產婦喝了之後可以起到很好的補氣和補血的作用。
結語：坐月子吃什麼補品最好，在坐月子期間準媽媽們可以試試上面這些補品。除此之外，產婦也可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如瘦肉、魚肉、羊肉、牛奶、蝦仁和雞蛋等。
