一個人身體健康的表現,當代大多數人們都因爲工作繁重,壓力太大而身體變得不太健康,那麼大家知道健康的人的表現嗎?下面小編給大家分享一些關於一個人身體健康的表現。
一個人身體健康的表現1
1、體重保持穩定
體重經常浮動,是不健康的一種表現,除了過於肥胖和瘦弱的人,穩定的體重是健康的重要標誌。如果體重突然出現巨大的變化,不管是暴瘦還是增胖,都需要詢問醫生。
2、傷口修復力強
一個健康的身體自我修復能力通常都比較好,因爲,傷口容易好,說明人體的殺菌能力和血液凝固能力都比較好,是人健康的標誌之一。如果一個小傷口都久久不能癒合,血液凝固力很低的話,血管健康就很讓人擔心了。
3、生長髮育好
健康的人一般發育都比較好,一個人如果身材高大,體重標準,身材勻稱,心肺功能發育好、手腳有勁,力氣大,通常說明這個人身體健康。當然,生長髮育情況還和一個人的遺傳基因、攝入的營養成分有關係,不能單單從這一個方面來斷定一個人的健康情況。
4、神經系統功能好
人們日常的活動以及各種動作都是由神經系統來支配的,人體神經控制着身體各方面的行動。神經系統好的人平時吃好睡好,工作效率好,因此,神經系統功能是健康的標誌,
5、心肺功能好
心肺是人體重要的器官,心肺的健康可以說對人體健康起決定性作用。健康的心臟會讓人們在劇烈運動後不容易出現心悸、心慌、心血管疾病;健康的肺臟可以滿足人體的供氧需求,不容易發生呼吸道疾病。
6、睡眠好
同樣的兩個人,一個人睡眠好,一個人總是失眠、睡眠質量差,通常睡眠好的人都比另外那個人健康。良好的睡眠會讓人第二天精神奕奕,一整天都有活力,學習上班都能有更高的效率,因此,睡眠好也是健康的重要標誌。
7、頭髮和指甲沒有病變
大量脫髮和指甲容易折斷通常是因爲人體缺乏維生素造成的,和人的健康情況有關係。不過像頭髮分叉之類的問題,一般是因爲燙染過多造成的頭髮損傷,和健康沒關係。
8、牙齒堅固
早晚刷一次牙,保證口腔健康,牙齒好壞可以是反映一個人健康的情況,沒有口腔疾病的人通常比較健康。
9、大小便通暢
每天有一次的排便,排便比較規律,沒有拉肚子、肚子疼的情況可以表明一個人的腸胃功能正常。
10、尿液較清澈
如果一個人每天都要排尿好幾次,尿液顏色比較清澈,呈淡黃色,說明身體水分代謝、人體腎臟功能好。
一個人身體健康的表現2
大腦清醒,抗病能力強
大腦是身體的主宰,指揮着身體的一切活動。
吃得香,睡得甜,不頭痛,不失眠,就能明顯感覺到思維很靈活,做事效率很高,這無疑是一種健康的表現。
加上,平時類似天熱了不易中暑,天冷了不易感冒。人體對傳染病的抵抗力其實是一樣的,身體健康的人,血液中的抗體多,在同樣的環境中,不容易得傳染病。
喝水很勤,吃得很雜
習慣早晚一杯溫開水,每天也很喜歡喝水。
早起一杯溫水,潤腸通便;睡前一杯溫水,降低血液粘稠度,不易發生心梗。每天喝水勤,保持體內溼潤,不容易得腎病。
健康的人,吃得也雜。這個“雜”,是科學飲食的“雜”。豆類及豆製品,也吃;奶及奶製品類,也搭配;葷素均衡搭配,粗細糧也經常吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種雜,但營養。
更願意走路,更喜歡唱歌
一天至少步行半小時到一小時。例如飯後,花10到30分鐘,出外散散步。平時不是很遠的路程,走路多過坐車。
每週走個5天,尤其老年人,中風的機率大大減半。
國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比,發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能更好。常唱歌的好處不亞於行走、跑步、游泳等運動。
愛好睡午覺,每週一條魚
健康的人,一般日間午睡不會超過半小時。大概一刻鐘的'時間,是最合適的。午睡時間過長,會很難醒過來。醒來時,反應也會變得有些遲鈍。
和不習慣午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。
每週吃至少一條魚,但一定要是非油炸的,高溫油會破壞魚肉含有的營養元素。吃魚,能改善腦部健康,提高記憶力。
有常來往的朋友,和孩子能玩到一塊
良好的人際關係是很好的減壓劑,而知道有人一直支援着你,會讓你身心都保持健康。
時常和關係好的朋友,外出聚會吃飯。或者就空閒時間,和朋友聊聊天。心理上能得到有效放鬆,身理上也能得到緩解。
對老年人來說,更是如此。
能和小孩玩到一塊,是內心依然童趣的表現。有童趣,總更年輕。心理上年輕了,身體也會跟着年輕起來。
不太計較,更看開得失
一般大事小事,過分計較的人,身體上多少會有毛病。這種毛病,是長期情緒積壓導致。
不愛逞強,不太糾結,容易釋懷的人,都更健康。
一來,不用承受太大壓力;二來,心情不受影響,有心思幹其他更有意思的事情。
愛笑的,容易快樂的
笑能令體內的白血球增加,促進體內的抗體循環,這都能增強免疫能力,對抗病菌。
風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率也較低。
愛笑的人,不僅更健康,也更快樂。心態笑了,人也更好看了。