【導讀】：夏日高溫酷暑，人的五臟最容易發生“火災”！如果民衆忽視上火表徵未加以留意調理，長期下來恐使體內陰陽平衡被打壞，影響健康。究竟火從何來、上火又該怎呢調理？中醫一次性告訴你。
上火火氣怎麼來？中醫師解析內外原因
中醫講求身體的陰陽平衡，想要維持五臟六腑正常運作，讓體內陰陽保持太極圖騰般的平衡十分重要！其中，上火指的正是身體狀況失衡，因而產生火熱症狀表現。而導致上火發生的原因，則可分成內在與外在因素加以探討。
尤其是陰虛體質者，由於本身對熱的調節能力不好。一旦暑氣上身，在陰液不足，無法平衡外在暑熱的影響下，特別容易產生虛火，導致陰虛火旺，引發一連串不適上身。
至於內在因素，則與個人的生活作息、飲食習慣，以及情志、情緒壓力有關。例如，熬夜容易引起肝火，長期熬夜會損耗腎陰，進一步就可能造成陰虛火旺。喜歡吃烤炸辣食物，就容易生胃火。
五臟上火了嗎？中醫師教你自我判別
人體的五臟都可能產生火氣。不過，以五臟的特性來說，腎沒有實火，多數是因長期的虛損，導致腎陰虛火旺。而脾火跟胃火屬於腸胃之火，臨牀以胃火常見，脾多數以虛證表現。
實火、虛火大不同！調理更是藏學問
火氣不光反應在五臟上症狀有所差異。其依據產生原因與個人體質的不同，又可區分爲實火、虛火2大類型。以實火來說，建議可適度使用有清熱、降火作用的藥材，加以調理；才能避免火氣越來越大，使身體產生更多的不適症狀，導致陰陽偏差越來越嚴重，產生更多功能失調。
至於虛火者，因導致其虛火上身的原因，主要是與本身體質偏陰虛、陰液不足，無法平衡外來的火熱刺激所致。因此，在調理上，應先從補陰着手，利用具有潤性的藥材來滋潤，而非直接降火氣，才能避免患者越調越虛！
避免反覆上火這樣做！5要點助預防
要點1／生活作息正常，避免熬夜晚睡。
要點2／不要勞累過度，需有足夠的休息。
要點3／避免太過緊張忙碌、壓力過大，適當紓解壓力。
要點4／保持情緒穩定，減少生氣發怒。
要點5／飲食有節制，避免過度食用燥熱、油膩食物。
