【導讀】：夏季溫度升高，很容易肝火旺盛，通常表現爲身體上部有熱，月經紊亂、失眠、愛發脾氣等。要想輕鬆度夏，除了要解暑還要祛體內的肝火。怎麼調理呢？跟隨小編一起來看看吧！
喝喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
多吃蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
苦味食物可下火
“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。西紅柿：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
