糖尿病患者吃啥水果合適

糖尿病患者吃啥水果合適。糖尿病是很常見的病症之一，對於糖尿病的人來說，糖分過高的水果是不能吃的，因爲身體無法吸收轉化，從而導致健康出現問題，下面分享糖尿病患者吃啥水果合適。

糖尿病患者吃啥水果合適1

第一，菠蘿

菠蘿酸甜可口，是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃，還可以做菜吃，如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿，這是因爲菠蘿裏含有果膠，可以促進腸胃蠕動，而糖分含量卻很低。

因此適量吃菠蘿，可以達到降低體內血糖的效果，而且菠蘿本身還有豐富的膳食纖維，有助消化。

第二，獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，糖尿病患者可以適量進食。它可以幫助增強人體抵抗力，還可以幫助改善糖分代謝功能。此外，維生素C還可以達到美白皮膚的效果，女孩子也可以多吃。

第三，草莓

在草莓當中含有的膳食纖維非常豐富，而且果膠含量也非常多，因此草莓的降血壓效果很明顯。另外，草莓中有豐富的營養物質，其中含有的熱量以及糖分也比較少，是糖尿病患者比較適合的一種水果。

第四，蘋果

蘋果是生活中物美價廉的水果之一，且含有豐富的營養位置，每天吃一個蘋果可以保障一天內的維生素需求。雖然蘋果中也含有一定的糖分，但是這些糖分被吸收的速度比較緩慢，適當進食可以達到降低血糖的效果。

雖然說糖尿病需要控制糖分的攝入量，減少攝入含糖食物，但是上述四種水果，糖尿病患者可以食用。不過任何事情都需要掌握一定的度，雖然糖友們可吃上述四種水果，但是也需要注意攝入量，此外，糖尿病患者平常吃水果也需要了解一定的原則。

吃水果要適度，糖友需遵循三項原則

——吃水果前，血糖濃度要達到標準

除了上述四種水果，糖友們想要吃其他水果，不僅需要保障空腹血糖的範圍在140mg/dl以下，在餐後兩個小時血糖也要控制在180mg/dl的範圍之內。如果超過這個範圍，要管住嘴，適當選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。

——掌握吃水果時間

水果一般不用作正餐，一般被當成加餐食物，也就是在兩餐之間。如果在吃飯之前吃水果會影響營養物質的吸收，如果在吃飯之後吃水果又會導致碳水化合物的攝入過多，因此水果最好在兩餐之間進食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的數量不得超過兩百克，而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量，這樣纔可以保障一天當中的總熱量不變。

糖尿病患者吃啥水果合適2

蘋果

大多數人都喜歡吃蘋果，糖尿病患者也是可以吃蘋果的，因爲蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃蘋果。

石榴

石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。

梨

大多數人都知道梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人羣都喜歡用梨煲水喝。但重點是梨的含糖量相對較低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者時候可以放心食用的。

柚子

柚子中含有大量的營養物質，用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，這樣的話糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

獼猴桃

獼猴桃從中醫的角度講，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者，有黃疸的更爲適合。

李子

酸甜可口的李子，具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。

糖尿病人吃水果的四個基本原則

很多糖尿病患者認爲：水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實，新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質，對糖尿病病人防止動脈硬化、視網膜病變、便祕等有一定好處，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

1、欲吃水果，您的血糖濃度應達到以下標準

否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標準是：空腹血糖控制在140mg以下，餐後2小時血糖控制在180mg以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。

2、吃水果的時間

水果一般作爲加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3、吃水果的數量

根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

4、水果的選擇

在選擇水果上，不少病人以爲“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇低生糖指數的水果，有助於保持血糖穩定。

糖尿病人飲食禁忌

1、不適宜吃精糧;動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、 甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下爲宜。

3、忌辛辣;戒菸限酒。

4、忌鹹食。

糖尿病的飲食建議

1、菜餚少油少鹽 糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。烹調宜用植物油，儘量減少赴宴。在赴宴時也要儘量按照平時在家吃飯時的`量和食物間的搭配來選擇飯菜。

2、“多吃肉、少吃飯”並不科學 有人認爲肉是蛋白質，飯纔是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。 3、進餐定時定量 注意進食規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。

4、無糖糕點也要控制 雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是澱粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。

5、多食用粗糧 在控制總熱量的前提下，碳水化合物應占總熱量55%-60%左右。日常飲食中，糖尿病患者宜多選用複合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全穀物等。對於糖尿病患者來說，單糖類的攝入要嚴格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。爲了改善口味，糖尿病病人宜選用不產生熱量的甜味劑，如木糖醇。

糖尿病患者吃啥水果合適3

1、怎麼吃對控糖有益：按理說絕大多數的水果都含有一定的糖分，對血糖的控制是肯定有影響的，往往糖友飯後都會有血糖升高的現象，因此不建議在就餐前後吃水果，可以選擇在兩餐之間的空閒時間，作爲加餐食用，同時在就餐的時候減少主食的數量。另外，儘可能的吃新鮮的水果，而不是水果罐頭或者將水果榨汁喝，後者的含糖量更高；

2、再來看選擇水果品類的問題：與選擇其他食物一樣，糖友在選擇水果品種時，要看兩個指標，一是升糖指數，就是這種水果的升糖速度快不快；二是升糖負荷，即這種水果升高血糖的總量高不高。

綜合來看，蘋果、鴨梨、草莓、西瓜、獼猴桃等水果是比較適合糖尿病患者食用的；

鮮棗、荔枝、芒果、香蕉、甜瓜、橘子、桃子、杏子等水果，糖尿病患者要限制食用；

幹棗、蜜棗、葡萄乾、柿餅、桂圓、各類果脯是不適合糖尿病患者食用的。

秋天適合糖友吃的6種水果列舉：

獼猴桃：獼猴桃除含有豐富的維生素C之外，還含有一種叫做"肌醇"的物質，它類似天然糖醇類物質，可調節人體細胞內的激素和神經傳導效應，對於抑鬱症和糖尿病都有預防的作用。

石榴：主要是因爲其中含有黃酮苷，黃酮苷可通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖。注意：千萬不可單靠吃石榴來治病哦！

梨：梨在中醫裏就有治療消渴症的記錄（消渴症與西醫的糖尿病症狀一致），不過，梨的血糖生成指數是36，屬於中等程度，還是少吃。

山楂：山楂中存在黃酮類物質，對心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同時，山楂中也含有大量的果膠，有降血脂、預防便祕和保護腸道的作用。

柑橘：柑橘的維生素B1含量最高，要知道，維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。

蘋果：蘋果含有豐富的鉻，對提高胰島素敏感性又搞出，且蘋果含有果膠，能促進人體血液中的膽固醇代謝，降低膽固醉水平。每天宜食150~200克。

當然了，這些水果品種之間，也沒有絕對的界限。即使是可以吃的水果，也不能過量，每次1~2個即可。