兒童怎麼預防乾眼症

“眼乾”並非成人病，兒童也會得

乾眼症學名叫角結膜乾燥症。正常情況下，在角膜上面有一層由油脂、水與黏蛋白組成的幾微米厚的淚膜。淚膜的主要來源是上下眼瞼內層的眼瞼板分泌的油脂和淚腺分泌的淚液。每一次眨眼，就是眼睛在悄悄對淚膜進行補充和更新，以維持淚膜的完整。若淚膜缺損或不完整會導致角膜上皮脫落，引起眼表的結膜、角膜損傷，出現如眼乾、眼澀、異物感、畏光、流淚等症狀，時間長了則會導致視力下降甚至致盲。

兒童淚液分泌較成人豐富，本應該與乾眼症“無緣”，但隨着近年來電子產品的普及，環境污染的加劇，再加上營養缺乏的影響，乾眼症早已不是成人專屬。如果小孩不停地眨眼，有流淚不止的現象，建議父母最好帶去醫院看看。

作爲家長，如何預防兒童乾眼症？

　1、改善用眼環境

控制寶寶的用眼時間，每用眼20-30分鐘，休息10-15分鐘。同時，使用加溼器增加空氣溼度，並避開空調和風扇的風口。

2、多眨一眨眼睛

在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用平板、手機等電子產品時，孩子會無意識的忘記眨眼。因此，可以讓孩子有意識多眨眼睛，保證淚膜完整。

3、補充維生素A

維生素A，又稱“抗乾眼病因子”，在維持淚膜完整性上發揮着重要作用。它可以有效保障淚腺管上皮細胞的完整性，使淚腺能夠正常分泌淚液，保證淚膜的完整從而保持眼球的溼潤度和良好的屈光力，緩解視疲勞，有效預防近視和乾眼症的發生。

此外，維生素A還參與視網膜中感光物質“視紫紅質”的合成，起到感受暗光的作用，長期缺乏易導致夜盲症。維生素A還維持着結膜、角膜上皮細胞的完整性，從而阻擋病毒、細菌的入侵，增加眼部抗感染能力。

可見，寶寶體內維生素A的營養水平對於視覺發育、視力水平以及眼部健康都至關重要。醫學研究也證實，維生素A缺乏是導致學齡前兒童視力異常的獨立危險因素。但由於嬰幼兒時期特殊的生理和膳食特點，維生素A往往通過日常膳食難以攝入充足，造成了維生素A在嬰幼兒人羣中缺乏率超過了50%，14歲以內兒童中整體缺乏率也達到了47.98%。因此，對於兒童尤其是0-3歲嬰幼兒，應注意額外補充維生素A。

除了維生素A，鈣參與肌肉收縮，充足的鈣營養有助於眼外肌的調節功能，對抑制眼軸的增長也有重要作用，而維生素D又是促進鈣質吸收的關鍵因素，也是兒童較易缺乏的營養素。

因此，寶寶出生後應及時補充維生素AD製劑，不但可以降低近視風險，還能讓寶寶長得高、身體好、更聰明，對預防缺鐵性貧血也有重要意義。