懷孕初期吃什麼食物保胎

首先來看下懷孕初期吃什麼食物保胎：

蓮子葡萄粥

原材料：二兩蓮子，一兩葡萄乾。

步驟：先把蓮子去皮、去心洗淨，然後將葡萄乾放入鍋中，加水煮熟。

作用：具有補血的功效，可以幫助孕婦排出體內過多的熱量，起到安胎的作用。

阿膠蛋湯

原材料：10克阿膠、1個雞蛋。

步驟：把阿膠放在水中煮化，然後把雞蛋打入衝成蛋花即可，最後按照孕婦口味做成鹹甜均可。

作用：阿膠蛋湯具有補血的功能，而且還可以起到安胎之效，非常適合孕婦保胎食用。

鯉魚粥

原材料：鯉魚、糯米、姜、鹽等。

步驟：先將鯉魚去鱗去內臟洗淨，然後切成薄片，加入糯米、姜、鹽等用小火熬粥即可。

作用：鯉魚能夠幫助孕婦固胎安神，還能消除孕婦四肢水腫，因此食用起來對孕婦身體很好。

菠菜

在懷孕最初的三個月孕婦應多吃菠菜，或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等。

蜂蜜

蜂蜜是最天然且健康的保胎食物，孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水，可以幫助安撫睡眠，提高睡眠質量，緩解妊娠緊張感。另外，蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，極易吸收，可以很好的補充孕期母體和胎兒所需的營養。

接着一起來了解下孕婦保胎有什麼需要注意的

1.定期產檢

定期到醫院進行檢查是保胎最基本的工作，這樣既可以瞭解胎兒的發育情況、孕婦的身體情況，而且一旦出現意外情況也可以在醫生的指導下得到較好的治療，以保證胎兒的良好發育。

2.合理膳食

因爲胎兒需要從母體汲取營養，因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應儘量多樣化，保證營養合理搭配。

3.適量運動

懷孕期間女性要進行適量的運動。比如平時多散步，週末多郊遊，做些保健操等。適量的運動不僅可以緩解妊娠反應，提高抵抗力，而且有利於胎兒的健康發育，並且能夠幫助女性順利生產。

4.積極樂觀

懷孕期間女性會出現一些情緒上的波動，但一定要及時調整，平時多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鮮空氣，保持積極樂觀的情緒。此時家人也要多體諒多關心孕婦，幫助她們順利度過這個重要的時期。?

5.不盲目保胎

並不是所有的胚胎都能保，如果是由於疾病因素，孕早期胚胎可能會自然流掉，那麼這種情況胎兒一般是無法保的。還有一些情況，醫生可能建議別保，即便強制保胎，可能胎兒出生後也會存在健康問題。所以孕婦和家人要理性對待保胎這件事，切忌盲目保胎。