首先就是營養價值很高的魚類，現在不僅是孕婦，老人小孩都適合吃魚類的食物。魚肉不僅肉質鮮美，營養也是很豐富的，有優質的蛋白質和孕期所缺少的鈣質，更可以促進腹中胎兒大腦的發育，尤其是在孕婦懷孕早期的時候特別重要，俗話都說多吃魚肉生下來的孩子很聰明，其實是很有科學依據的。
第二樣食物就是堅果，堅果的種類有很多比如核桃，榛子，杏仁等，堅果中的不飽和脂肪酸對胎兒的生長髮育能起到至關重要的作用。而且在孕期，孕婦大多會出現精神萎靡容易疲憊的感覺，這個時候就可以多食用堅果類的食品啦，孕婦的狀態好胎兒在肚子裏才能更好的發育，並且起到安胎的作用。
第三樣食物是葡萄，相信這個大家很多人都知道，因爲孕婦容易貧血，而葡萄中含量最多的就是鐵元素，有非常好的補氣養血的作用，也可以調節孕期躁動不安的情緒，氣足了血足了纔有利於胎兒更好的發育，而且孕婦多吃葡萄的話，寶寶生下來的皮膚也會非常的好。
第四種食物就是小小的黑芝麻，要知道女性懷孕了以後消耗了大量的精力和體力，對身體的影響是非常大的，這個時候身體虛弱了的首要表現就是頭髮大量的脫落，顏色也會因爲營養不足而變的枯黃，而黑芝麻就起了作用，黑芝麻中豐富的不飽和脂肪酸對腹中胎兒的生長髮育也是大有益處的。
最後一樣食物大家可能就不太熟知了，那就是鵝蛋，因爲鵝蛋中有一種特殊的物質卵磷脂，鵝蛋不僅營養豐富，其中的卵磷脂還有利於嬰兒的腦部發育和去除毒素的作用。鵝蛋一般在孕婦孕晚期的時候吃比較適合，但是也要注意適量，雞蛋一天不能超過一個，鵝蛋的話更要注意，不能超過一週一個。
總的來說呢，孕婦在孕期的口味其實會大有變化，很可能會對一些食物很反感不喜歡吃，但是懷孕了就不能只顧着自己要爲肚子裏的孩子考慮，而我們今天提到的這五種食物在口味上來講還是很不錯的，即使是真的不喜歡爲了孩子還是要多吃一點。不僅對胎兒的生長髮育很重要更是對自己的身體加滿油的過程。
