懷孕吃什麼保胎食物，懷孕期間要特別注意不能生病，懷孕的週期推測多出現在兩個月後，很多媽媽都會擔心胎兒發育不全，孕激素能夠改變孕婦的身體狀況，懷孕吃什麼保胎食物，媽媽們明白了嗎？
懷孕吃什麼保胎食物1
懷孕期吃什麼保胎
懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。
1、供給充足的.蛋白質
孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
2、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食慾不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅乾、酸奶、堅果等。
3、攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
懷孕吃什麼保胎食物2
要點一:熱量蛋白質供給
性懷孕期間由於胎、胎盤及自身體重增加基礎代謝增高等素影響需要充足熱量攝入世界衛組織建議性懷孕早期每增加熱量150千卡另外作聰明孕媽補充優質蛋白質非重要蛋白質構胎機體重要蛋白質體重要物質基礎胎需要蛋白質構自身體組織孕婦需要蛋白質供給宮、胎盤及乳房發育供給孕媽充足蛋白質極重要。
要點二:攝入充足維素
性懷孕期需要營養全面飲食調節孕媽應注意各種維素營養吸收吃些蔬菜水補充各種維素胎腦及神經系統迅速化期所孕媽要更加註意補充種維素(尤其葉酸、維素B2、維素B6等)攝入。
要點三:營養全面,搭配合理
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配原則避免營養良或營養剩具體說原則。
(1)保證優質蛋白質供應。
(2)確保機鹽、維素供給。
(3)適增加熱量攝入。
(4)注意少量餐食物烹調清淡避免食用油膩刺激性強食物。
總合理全面營養能提供胚胎各器官發育所需要各種營養素同應考慮早孕反應特點食物要適合孕媽口味。
情況需要保胎
孕媽懷孕37周前現產兆需要安胎典型產兆宮收縮其症狀腹部現陣陣發硬現象並且腰痠背痛合併陰道血、腹部便及壓迫表示即產尤其孕媽睡覺或躺着容易覺腹部陣陣發硬與胎母體內所引起局部頂起硬相同整宮都發硬摸起肌肉緊繃繃。
般言孕媽懷孕六七月陸續現宮收縮理反應種宮收縮規則幾乎伴疼痛其特點夜間頻繁現翌早晨即消失稱理性宮縮引起早產簡單說孕媽懷孕七八月現5~8種斷斷續續收縮接受;收縮頻率高甚至變規律性收縮每隔10鍾現-孕媽說警訊必須加儘快醫。
安胎食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養析:湯安胎、止吐、醒胃於婦妊娠期間嘔吐止、胎安較療效;同能增加孕婦食慾。
製作:
①鯽魚鱗、內臟洗淨;春砂仁洗淨瀝乾研末放入魚肚;姜皮洗淨切絲待用。
②洗淨燉盅魚放入再放入薑絲蓋盅蓋隔水燉2加豬油、精鹽、味精調味稍燉片刻即食用。
2、海蔘粥
營養析:補腎陽益精血潤腸燥適用於精血虧損虛弱贏瘦性功能減退便頻數腸燥便難貧血神經衰弱體衰用養保健佳品同適宜婦食用能調經養胎利產補產虛弱亦婦經期、妊娠、產期保健佳品。
製作:
①發海蔘漂洗乾淨切細丁粳米淘洗乾淨。
②鍋內放入清水、海蔘、粳米先用旺火煮沸再改用文火煮至粥加入蔥末、精鹽拌勻撒火腿末即。
1、孕期定要保持良態:安胎工作關鍵孕媽應該做情緒調節丈夫家應予更關使孕媽儘量保持樂觀態。
2、合理運:些孕媽懷孕期間怕胎造影響基本沒運其實於數孕媽說適運增強體質胎利減輕妊娠期間適要進行於激烈運。
3、產檢:孕媽保胎工作胎健康都非重要通些必要產檢妊娠程進行全面解便及發現及早處理優優育工作說非重要意義。
