懷孕初期吃什麼保胎，每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，不管是飲食方面，還是生活方面都照顧的面面俱到。接下來小編帶你瞭解懷孕初期吃什麼保胎。
懷孕初期吃什麼保胎1
1、保證充足的熱量
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食慾不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅乾、酸奶、堅果等。
2、懷孕初期多吃乳品
乳品因爲富含鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強的時候（妊娠4~6星期)極其巨大。行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。
3、供給充足的蛋白質
孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全。
4、攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。
孕初期可以吃以上食物補充維生素，安胎養身。
5、養全面，搭配合理
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
懷孕初期吃什麼保胎2
懷孕初期吃什麼好保胎
1、防止吞吐的.食物
孕吐是每一個準媽媽都會發生的症狀，也會準媽媽在孕期最煎熬的時期，這個時候孕婦需要選擇一些方式孕吐的食物來進行緩解，專家認爲，最好的防止孕吐的食物可以選擇含維生素較多的食物，如檸檬、土豆等等，這些食物都比較適合妊娠反應比較嚴重的孕婦；
2、保胎的蔬菜
所有的蔬菜都含有葉酸，但是含葉酸最多的蔬菜當屬菠菜研究發現，每一百克蔬菜當中葉酸的含量高達三百五十微克，葉酸對於孕婦來說非常重要，葉酸能夠保護胎兒大腦神經的健康發育，防止胎兒發生畸形，在懷孕初期補充葉酸是最關鍵的，特別是對於懷孕頭兩個月的孕婦來說，所以，懷孕初期的女性應該多吃菠菜，以防胎兒畸形；
3、最好的飲品
在懷孕初期對於孕婦來說，最好的飲品就是綠茶，因爲綠茶當中含有豐富的微量元素，微量元素對於胎兒的成長來說尤爲重要，在孕期長期飲用綠茶可以補充孕婦身體中的微量元素，也可以防止孕婦在孕期發生貧血的情況；
4、防早產的食物
常見的防早產的食物當屬魚類，研究發現，在孕期經常吃魚可有效預防孕婦早產的情況，魚肉當中含有特殊的脂肪酸，也含有大量的蛋白質，魚類食物還能促進胎兒的大腦健康發育，因此，是懷孕初期最好的保胎食物；
5、保胎零食
孕婦在孕初期的時候除了正常的飲食以外，還需要吃一些零食進行營養的補充，孕初期的零食建議孕婦可以多吃一些葵花子、南瓜子等食物，這些食物裏面含有大量的維生素以及膳食纖維，並且南瓜子的營養價值相當高，含有脂肪、碳水化合物、以及各種微量元素。
