孕期吃什麼保胎？在剛懷孕的時候，也就是孕早期的時候，保護胎兒的穩定，是一件很重要的事情，因爲這個時候的孩子胎象不夠穩定，需要注意做好防護，那麼孕期吃什麼保胎呢？一起來看看吧。
孕期吃什麼保胎1
孕早期吃什麼蔬菜保胎
女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
懷孕期間不宜吃的食物
1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人蔘、桂圓：中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
孕期吃什麼保胎2
孕婦吃什麼保胎
1、紫菜
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最爲常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。
所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一週吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的.食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作爲具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
4、黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫認爲黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，孕婦在孕期經常食用能滋補身體，有較好的安胎功效，還能促進寶寶大腦發育，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。
孕婦保胎不能吃什麼
1、辛辣的食物
例如辣椒、花椒等的調味料都是具有較強刺激的，食用過多可能會導致正常人便祕，對孕婦耳眼更是會出現不利的影響，因此準媽媽們應該避免接觸此類食品。
2、飲酒
酒精是有可能會導致準媽媽腹中的胎兒畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。
3、糖分攝入過多
常常攝入過高的糖分有可能會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
孕婦保胎期間要注意什麼
1、合理的運動
大部分孕婦在保胎的時候都是選擇臥牀休息，主要是害怕運動會對胎兒造成影響。其實在懷孕期間做一些合理的運動不僅可以增強孕婦的體質，對胎兒也是有用處的，可以減輕孕婦在懷孕期間的不適感，不過切記運動不要過於激烈。
2、保持良好的心情
在保胎期間孕婦的心態也是很重要的，如果孕婦做好了情緒調節，時常保持樂觀的心態的話，對胎兒的發育也有好處。
