孕早期哪些食物適合安胎？

砂仁鯽魚

材料：鯽魚500克砂仁25克姜10克，大蔥5克，鹽2克，澱粉(豌豆)5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克。

特色：色鮮，味香，肉嫩。

做法：

砂仁洗淨，搗碎;

鯽魚去鱗和內臟，洗淨，用鹽、料酒和澱粉調汁抹勻魚身內外;

砂仁放入魚腹內，隔水蒸15分鐘;

蔥、姜、和辣椒都切成絲;

鍋內放入油燒熱後，放入蔥、姜、辣椒絲，爆香後，淋在魚身上即可。

功效：砂仁能治療消化不良，食慾不振，胎動不安及嘔吐等症;鯽魚有治療食慾不振，脾胃虛弱的功效，更能治療反胃。砂仁鯽魚可減輕早孕嘔吐，並促進食慾，更有安胎作用。

鯉魚粥

材料：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量。

特色：口味清香。

做法：

鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。

取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

功效：每日早晚趁熱食，3～5天爲一療程。具有安胎，止血，消腫作用。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

蓮子糯米粥

材料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。

做法：

溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗淨;糯米淘洗乾淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝乾，待用。

刷淨煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。

功效：具有補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部痠痛有一定療效，常食可以養胎，防止習慣性流產。

阿膠粳米粥

配方：阿膠30克，粳米50克。

製作：去阿膠搗碎炒黃爲末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。

用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。

功效：養血止血，補腎安胎。

主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。

北芪燉鱸魚

配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

製作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。

用法：每天吃飯前食用，可多次食用。

功效：益氣填精，健脾利水。

主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。