獻血後多久能恢復，獻血可以說是一類公益性的活動，無償獻血不僅可以給他人提供幫助，還可以提高自身的血液細胞再生能力，增強機體免疫力。那麼，獻血後多久能恢復。
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獻血以後，大約在三個月左右的時間就能夠完全恢復，獻血往往獻的是全血，全血當中含有紅細胞、白細胞和血小板，白細胞和血小板的壽命是比較短的，紅細胞的壽命是最長的，爲120天，也就是三個月的時間。所以獻全血以後，在三個月左右的時間才能夠完全恢復。在這個過程當中，骨髓會造血來補充這些獻血過程當中所丟失的血細胞。爲了促進骨髓儘快的造血，可以在飲食上多補充造血原料，如瘦肉、血製品、動物、肝臟、蔬菜等。
獻血的好處
1、利於血液的生成
很多人擔心獻血是一件有損身心健康的事情，獻血就相當於易貧血？其實並不然，因爲人體的血液在不斷的進行新陳代謝，每時每刻都有很多血細胞從衰老走向凋亡，但是與此同時又會有大量的新生細胞不斷產生，從而更好的維持人體正常的新陳代謝的平衡。並且，當人體在獻血之後人體自身的造血功能在逐步增強，有利於所失去的血細胞得到及時的補充。
其中，骨髓是人體內重要的造血器官，但是隨着人們年齡的不斷增長，人體自身的造血功能以及血液中的血細胞呈現逐漸下降的趨勢。而充盈的血液能爲人體全身的臟腑器官進行有效滋養，進而利於五臟六腑的機能調節，所以說若人體自身的造血功能下降，便很容易使得正常的臟腑器官機能受損。
而在獻血的過程中便能對其產生極好的調節作用，因爲在獻血之後，血液中血細胞的數量逐漸減少，從而便會對骨髓產生一定的刺激作用，進而使得骨髓中所存儲的血細胞能充分釋放，還會刺激骨髓的造血組織，使得血液中血細胞有效生成，這也是增強人體自身造血機能的重要方法。所以說對於一個健康的人，如果按照規定的事項進行獻血，對人們的身體不會產生不利的影響，更不會對“元氣”產生不良的損傷，且還能利於體內血液的生成。
2、防止心腦血管疾病
現在的很多人幾乎每餐飲食中都少不了大魚大肉，而經常吃高油脂、高脂肪的食物也是誘發血液中膽固醇增多的重要因素。另外再加上日常的體育鍛煉活動較少，體內難免會積存很多的脂肪，如果得不到及時的緩解，很容易使得血管壁上被一層層厚厚的脂肪堆積。
從而造成血液黏稠症狀產生，長時間發展下去還會使得血管的彈性降低，這也是誘發心腦血管疾病產生的主要形式。而氣血正常流通是維護人們身心健康的主要保障，而一旦血液不能正常的流通，很容易誘發疾病的產生。
經常進行獻血，能有效減少血液中的成分，其中最大的'比例則是鐵和蛋白，並對血液產生很好的稀釋作用，促進血液的流速，血脂自然就會下降，這也減輕了人體罹患動脈硬化的隱患。因此，掌握正確的獻血方法，是極好的防止心腦血管疾病產生的有效方法。
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一、獻血的好處
1、鮮血對心腦管系統軟件有優良的中長期危害：
可防止、減輕血粘度、減少心腦血管的產生，大家因爲衣食住行水準的提升和精力主題活動的降低，身體囤積了很多的人體脂肪，並長期性處在較高的水準，別名血稠。血稠的結果就是說人體脂肪好幾層的粘附在毛細血管內壁，最終產生心肌梗塞，毛細血管延展性減少，造成心腦血管病。而常常鮮血，降低了身體部分濃稠的血夜，再根據一切正常的飲用水，添充了血流量，使血夜大自然稀釋液，血糖就會隨之降低。堅持不懈適當鮮血可降低血夜中的全部成分，降低佔比較大的是血鐵和蛋白質，還減少血夜的黏稠度，使血夜水流量加速。供氧濃度增加，人覺得人體輕輕鬆鬆、保持清醒。能合理減少心肌梗塞、靜脈血栓和腦顱損傷意外及心梗等症狀。
2、常常鮮血可提升造血：
由於自胎寶寶出世後，脊髓就變成關鍵的造血器官。隨之年紀的提高，造血和紅細胞轉化成率慢慢降低。鮮血後，因爲紅細胞總數降低，對脊髓造成傷害性，促進脊髓貯備的成熟期紅細胞釋放出來，並刺激性骨髓造血機構，促進紅細胞的轉化成，常常符合規定限期鮮血，就可讓脊髓維持充沛的魅力。
3、小夥鮮血可降低癌證的發病率：
身體含鐵含水量過低易患貧血及精神萎靡，過高而得不償失。《國際性癌證》曾報導，身體的鐵含水量超出標準值的10%，患上癌證的概率就提升（由於血夜中的血細胞內帶有很多的鐵），適當鮮血能夠防止癌證。
4、可推動、改進心裏健康：
很多科學研究說明，身心健康的心態可根據神經系統、人體水分、中樞神經系統溝通交流人的大腦以及他機構與人體【器】官，使其處在優良的情況，有利於身體免疫能力的提高、抵抗能力的提升。而鮮血是救人一命的崇高品性，在樂於助人、真誠待人的另外，也使自身的精神實質獲得清潔，內心獲得撫慰，工作中與衣食住行更爲豐富。做好事者以德施善，事實上在幫助他人的另外也協助了自身，它是身體健康的關鍵要素。
二、獻血的壞處
血夜含有的幾種紅細胞各自是：血細胞、白細胞計數、血細胞。血夜的每這種構成常有它的獨特的作用，血液可帶上水分、酸鹽、營養物質、雄性荷爾蒙和藥品到人們的機構，並帶去新陳代謝廢棄物到肺部及腎臟功能，經過吸氣及尿裏將之排出來人體在其中白細胞計數可協助你人體抵禦感柒，血細胞的作用關鍵是止血方法，如果你碰傷時，她們會粘一起並塞住毛細血管的爛洞，阻攔血夜深化外流。血細胞是血夜中總數數最多的體細胞，它填滿了鮮紅色的血紅蛋白濃度，因此血夜看上去是鮮紅色的。毫無疑問，存活是不可或缺co2的，大家吸進肺部的co2便和?血紅蛋白濃度融合被運到滿身每個機構，以進行體細胞的基礎代謝。血細胞的使用壽命只能?120天，他們在肝臟內被毀壞掉。全部的紅細胞均在脊髓內由造血幹細胞分裂而成。這就能夠很清晰的看出去，血夜對人體的關鍵水平，那幺爲何幺鮮血對人體危害呢？由於鮮血將會會導致左右血夜作用的減弱乃至缺失。
除此之外，白細胞計數的降低會使人體抵禦病毒感染的工作能力降低，非常容易得病，鮮血後體質虛弱就是說這一緣故，抵抗能力的降低就使原本敢愛敢恨的發燒感冒等病毒感染有可乘之機。
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初次獻血前注意事項有哪些
第一、瞭解獻血條件。無償獻血一定要滿足獻血所需的條件，比如年齡、體重等。只有體檢合格的人才能夠無償獻血，因此獻血之前一定要進行體格檢查和血液檢查，只有在身體條件完全健康的情況下，才能夠進行無償獻血，而且要保證一週之內沒有出現任何疾病。
第二、調整健康飲食。獻血前幾天的飲食應該以清淡爲主，最好不要進食油膩食物和刺激食物，而且高蛋白的食物也要儘可能少吃，防止血液中產生過敏物質。而且獻血之前也不要大量飲酒，不良的飲食習慣都有可能影響血液質量。
第三、避免服用藥物。獻血前三天儘量不要服用藥物，包括阿司匹林、頭孢拉定、抗過敏藥物等。這些藥物不僅會影響血液質量，還有可能影響獻血後身體的正常恢復。
第四、保證充足睡眠。獻血前一天一定要注意保證充足的睡眠時間，最好能夠在11點之前睡覺，這樣才能讓自己擁有一個好的精神狀態，防止獻血後出現身體不適的症狀。
第五、避免空腹獻血。獻血之前可以吃一些清淡食物，包括小米粥、饅頭、麪包等，一定不要讓自己在空腹下獻血。很有可能出現血糖降低的現象，這樣就容易引發頭暈、心悸等多種異常症狀。
