【導讀】：贅皮是指鬆弛的皮膚，很多人在減肥之後都會出現皮膚鬆弛的情況，這樣即使減肥成功了也非常難看，下面就和小編一起來看看減肥後的贅皮怎麼辦。
每個人減肥後的贅皮情況可能都不一樣，輕微的或許可以自己消失，但是嚴重的有可能要通過手術的方式才能消除，一般來說贅皮多是因爲減肥不當導致的。
一般產生贅皮都會經過一些按摩和保健的方法把多餘的贅皮給慢慢地去掉，所以我還是建議大家減肥的時候選一下養生保健的減肥方法慢慢減，不要太過於心急。
減肥後留下贅皮是因爲是我們太着急了，快速減肥，當你因爲節食或是吃減肥藥“快速”達到減肥的效果時,就會造成皮膚容易有鬆弛的問題.這是因爲你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在沒有肌肉的狀況下,你皮下的肌膚就會失去彈性,所以你的皮下就會鬆垮!減肥要慢慢減,不要想要快速減肥!快速減肥對肌膚會得不償失!
減肥後贅皮的具體恢復時間並不固定，根據每個人的程度和體質不同，恢復時間也有所不同。
皮膚在減肥的時候大量的排除水分和脂肪的話，支撐皮膚的脂肪沒了，肯定不行的。水分是皮膚的營養，流失以後皮膚就變得沒有彈性了。所以減肥肯定要科學減肥的。不能極端的減肥，手術這些更是碰都別碰。不然別人都在提倡有氧運動就是要慢慢運動減肥。
減肥的過程中可以選擇使用精鹽局部調整和塗抹的方法，有效的去除老化的角質層，可以有效的促進皮膚的新陳代謝，對人的身心健康也是比較好的，避免出現減肥的過程中皮膚鬆弛的現象。減肥的過程中可以適當的補水，對人健康是比較好的，通過使用美容產品補水的方法進行調理，可以有效的避免出現皮膚鬆弛的現象，如果身體出現了大量流汗的現象，最好應該選擇洗熱水澡的方法進行調理，預防皮膚鬆弛的症狀。
1、增加力量尋訓練
通過力量訓練來讓你的肌肉緊實。只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變鬆的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！
2、冷熱水洗臉
減肥後皮膚出現皮膚鬆弛的話，可以用冷熱水洗臉來幫助刺激皮膚血液循環，改善皮膚的新陳代謝，先用溫水洗臉幫助清潔皮膚後再用冷水撩撥數次還能夠幫助收縮毛孔。另外減肥後想要緩解皮膚鬆弛問題還要注意保持皮膚的情節乾淨，避免污垢長期堆積使皮膚張力散失，缺乏彈性。
3、要補充適度的營養
皮膚鬆弛是因爲其中的膠原蛋白流失嚴重而出現的，所以不妨爲肌膚補充足夠的碳水、蛋白質和膠原蛋白。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。可以多攝入含有豐富膠原蛋白的食物如雞皮、豬蹄、豬皮等，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。另外還可以使用含有膠原蛋白成分的護膚品，爲肌膚補充膠原蛋白以恢復皮膚的彈性，改善皮膚鬆弛狀態。
4、注意進行防曬
減肥之後皮膚出現鬆弛一定要注意進行防曬。紫外線的照射會引起皮膚中營養成分和水分的加速流失，而且紫外線會引起光老化而使肌膚過度氧化失去彈性而加重皮膚鬆弛的狀態。每天塗抹防曬霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或者是打遮陽傘能夠有效防治減肥後出現皮膚鬆弛。
5、對皮膚進行按摩
在減肥的過程中，特別是運動之後對身體進行按摩能夠幫助加強皮膚代謝，還能夠幫助增強皮膚活力，特別是在按摩的時候配合使用使用精油或者是具有很好滋潤效果的乳液等，能夠強化按摩效果，改善皮膚鬆弛狀況。
6、保持充足的睡眠
皮膚在睡眠過程中能夠完成自我的修復。保持充足的睡眠能夠幫助保持皮膚的健康以及增強皮膚的自我修復、再生能力。特別是每天的上牀睡覺時間應該在11點之前，每天晚上的睡眠時間應該保證在8小時左右。
