【導讀】：很多人在減肥的時候爲了追求快速的效果而嘗試一些比較極端的減肥方式，但是很多極端減肥方式對於身體是會有傷害的，脫髮就是其中之一，下面就和小編一起來看看挽救的方式。
一般來說健康的減肥方式對於頭髮是不會有很大傷害的，但是比較極端的減肥方法課可能會造成脫髮等情況的出現，例如節食或者服用減肥藥之類的，所以大家還是不要輕易嘗試極端減肥方式。
一般來說，正常人每天也會脫髮，但是最多一天也就一百根，而節食減肥導致的營養不良可引發病理性的脫髮。盲目過度減肥引起脫髮的原因是減肥容易導致很多微量元素的缺乏，而頭髮的生長需要很多微量元素及必需脂肪，但節食減肥的人通常缺乏這些使頭髮生長的重要物質，從而引起頭髮脫落。
雖然脫髮的原因非常多，但是節食減肥造成的影響確實是不容忽視的，尤其是對於處於發育時期的青少年來說。16-20週歲正是青少年長身體的時候如果這個時期過度的節食減肥，必備的營養沒有足夠的供給不僅僅會對頭髮的生長造成影響，還會阻礙身體的正常發育。許多女孩子甚至每天只吃一頓飯，而且以清淡爲主，造成身體吸收營養不夠，體內脂肪和蛋白質均供應不足，頭髮若缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮，因此，飲食要均衡營養，不要盲目節食減肥。
飲食治療法
大部分人在減肥之後出現脫髮的問題最主要的原因都是因爲身體出現荷爾蒙失調導致的，這個時候最好可以通過飲食記性調節，使得荷爾蒙可以恢復正常，這樣脫髮的問題就會得到解決。
運動治療法
如果過度的減肥就會導致腎虛的出現，而腎虛也會導致大家出現脫髮的問題，所以爲了讓自己的脫髮問題得到解決，建議大家在生活中多加註意個人的運動量，盡肯能保證每天適當的運動量，這樣身體自然就會變得越來越好，脫髮的問題也會得到治癒。
藥物治療
如果脫髮的問題比較嚴重建議大家使用藥物進行治療。藥物可以幫助到大家刺激頭髮的生長，以幫助大部分有脫髮問題的患者可以在短時間之內控制好脫髮的問題，繼而幫助頭髮重新長出來。但是這一種治療方法並不是所有人都可以隨便的使用的 ，最主要的原因是在脫髮之後使用藥物一定要和個人的體質相結合，否則錯誤的使用藥物有可能會加重脫髮。
菠菜富含鐵和維生素C，而維生素C本身有助於鐵的吸收。因此，用水炒熟，和煮熟切塊的雞蛋、蘑菇一起做成一道涼拌，雞蛋和蘑菇裏豐富的維生素D加上菠菜的鐵，是防治掉髮的完美組合，可以用來當減肥的晚餐菜譜，熱量還不高。
堅果種子
核桃、開心果、葵花籽、南瓜籽等堅果種子類富含蛋白質、優質的脂肪酸、以及微量元素礦物質，對於飽受節食減肥摧殘的頭髮來說，是最好的食療選擇。不過要記住哦，堅果類高營養和高熱量齊飛，每天一小把就足夠了。
生蠔
牡蠣（生蠔）是含鋅最爲高的食物之一，鋅可以使皮膚、頭髮、光澤有彈性。不喜歡吃生蠔也沒關係，食物中的蛋、奶、奶類製品（起司、乳酪）、全麥麪包，植物性的如大豆、黑豆、花生；肉類中的羊肉、牛肉都含有不少的鋅；海鮮類的如蠔、蝦、蟹中的鋅含量更是豐富。
海帶
想頭髮烏黑光亮留要攝取足夠的蛋白質，海帶的蛋白質含量豐富，同時還含有鈉、鎂、磷和維生素B等多種物質。因此經常食用海帶可以起到生長頭髮、潤澤、烏黑、光亮的特殊作用。此外，海帶富含碘，碘的攝入可以有效的防止甲狀腺病症的發生，而人體的頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮的作用而形成的。
