一直保持收腹狀態好嗎，很多人肚子上的肉非常多，主要就是長時間坐在辦公室裏面不運動造成的，收腹的時候小肚子就看不見了，不少人長期保持收腹，以下看看一直保持收腹狀態好嗎。
一直保持收腹狀態好嗎1
一、經常收腹好不好
經常收腹是比較好的，它是一種鍛鍊身體方式，可以讓胃腸道蠕動速度增加，而且還能按摩胸腹部臟器，血液循環速度變得更快，鍛鍊身體效果很明顯，每天早飯，午飯之前可以進行適度收腹動作，吃晚飯之前也可以做，對健康有很好的幫助效果。
二、經常收腹好處
經常做收腹動作可以推動腸道蠕動速度，讓消化功能更好，而且能夠減掉腹部贅肉，對穴位進行刺激按揉，在收腹的同時要提臀提肛以及挺胸，這樣就能讓胸型更加好看，還能預防痔瘡出現。
三、收腹正確方法
想要讓收腹的效果更好，正確的方式方法非常重要，應該先調整好坐姿，然後挺胸收腹把脂肪有效去除，只要保持直腰收腹以及挺胸的狀態，即便沒有辦法始終支持，想起來做一下也能起到很好的減肚子效果，可以先進行腹部順時針按揉以及逆時針按揉，讓脂肪代謝速度提高，每天早上晚上各做一次，堅持一個月就可以發現好的效果。
四、錯誤收腹危害
如果使用收腹帶幫助收腹，就很容易導致血脈不暢，讓腰肌勞損，痔瘡或者下肢靜脈曲張出現，會讓盆腔血液流通不順暢，抵抗能力下降，引發各種婦科疾病出現，需要特別小心。
上面介紹的就是經常收腹好不好，通過上面介紹我們可以知道經常收腹是非常好的，但也要注意正確方式方法，經常收腹鍛鍊能夠預防痔瘡，讓腹部線條更漂亮，還能讓自己的身體更加健康，所以有這方面需求的人就可以每天堅持做收腹練習，是非常簡單的運動方式，可以讓身材變得越來越好。
一直保持收腹狀態好嗎2
經常收腹的好處與壞處是什麼
收腹分兩種，一種是主動性收腹，即小腹用力收緊腹部肌肉。一種是被動性使用收腹帶收腹。
1、自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下運行，對腹部就起到了減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的.作用。
2、正確使用收腹帶收腹，好處：可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂，在減輕腰痠背痛的同時，收腹帶還有助於維護子宮及盆底功能的正常，保持美麗的曲線。
但如果長期使用收腹帶的壞處：長期穿着，會使子宮下垂，腸胃蠕動不同，每次排便都很疼。還會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎症”，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合徵等婦科疾患發生。
正確的使用方法是：間歇使用、鬆緊適宜，這樣才能發揮其最有效的功能。睡覺、吃飯時一定取下來。適當還是放鬆一下吧，雖然說這樣不容易胖，但是有時候也要讓肌肉放鬆，不要繃太緊。
一直保持收腹狀態好嗎3
一直保持收腹能鍛鍊腹肌嗎
一、腹肌是什麼呢？
腹肌，它是我們結締組織中的重要組成部分。在生物學上，腹肌是包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌以及腹橫肌的肌肉。而且一旦我們的腹肌收縮的時候，能夠使我們的身體完成彎曲以及旋轉等比較有難度的動作，更重要的是有了腹肌可以預防以及防止我們的骨盆向前傾。
因此，由腹肌的定義可以延伸出來鍛鍊腹肌的作用與效果。在腰椎的活動和穩定性等方面，腹肌起着不可磨滅的作用。在骨盆與脊柱的活動的方面上，腹肌可以起到控制它們的作用。
然而，如果是軟弱無力的腹肌或者是沒有腹肌的人，如果他們一旦做一些非常劇烈的運動，那麼這些運動就很有可能造成其骨盆向前傾以及腰椎生理彎曲的程度大大地增加，因此，他們患有腰背痛的機率就會比有腹肌的人大得多。
二、一直保持收腹能鍛鍊腹肌嗎？接下來一起來了解一下吧！
1、收腹是通過一系列的用力吸氣，然後把吸住的力氣釋放在一些收腹的動作，以達到腹部有效鍛鍊的效果，從而達到鍛鍊腹肌的效果。
2、腹肌是比較容易鍛鍊的肌肉的方法之一，因爲腹肌簡單來說，就是我們肚子周圍一些肌肉的總稱，腹肌有一個比較明顯的特點就是越鍛鍊它就越發達。所以通過不斷的收腹動作可以有效達到鍛鍊腹肌的效果。
3、還有一個原因就是我們肚子肌肉的恢復力是比較快，因此我們可以不斷地循環鍛鍊收腹的動作，以求達到有腹肌的效果。每天鍛鍊。
因此，一直保持收腹的動作可以鍛鍊腹肌的，而且效果也不差。
三、一直保持收腹動作鍛鍊腹肌的運動方式有哪些呢？
1、仰臥起坐的運動。仰臥起坐是最基本的鍛鍊腹肌的運動，也是比較有效鍛鍊腹肌的方法之一。
2、上下蹲重複運動。鍛鍊者不斷地通過上下的動作交換，能夠有效地把腹部的肌肉鍛煉出來。
3、練瑜伽的運動。瑜伽運動比較溫柔的運動方式，比較適合女性鍛鍊，不會很辛苦。
