姨媽期間有什麼注意事項，想必是痛經女生最煩惱也最麻煩的事之一，女性來月經的時候身體都會比較虛弱，很多事情也不能夠隨意去做，以下分享姨媽期間有什麼注意事項。
姨媽期間有什麼注意事項1
月經期間是女性的特殊生理階段，機體的內分泌環境和免疫功能都與平時有比較大的變化，所以要特別的注意，以免對於健康導致負面的影響。月經期間的注意事項具體如下：
第一、注意休息，月經期間免疫力相對低下，對於激素的影響，月經期間盆腔出血、充血還會有前列腺激素的釋放，所以會有不舒適的症狀，所以要注意休息，避免劇烈的運動。
第二、注意衛生，保持外陰的清潔乾燥，勤換衛生巾，避免穿過緊、不通風的衣褲。
第三、建議在經期飲食清淡、營養豐富、營養全面，多吃富含優質蛋白、礦物質、維生素、膳食纖維的食物。
第四、在經期要避免性生活，同時要避免盆浴、游泳等等行爲，因爲經期的性生活和盆浴、游泳會導致的病原微生物上行，導致不必要的感染性疾病的發生。
所以在經期做好生活的保健、適當的調整營養結構、良好的生活習慣，保證睡眠，是維繫健康的最基本條件。
姨媽期間有什麼注意事項2
月經來時的注意事項
月經有血塊是一種常見的月經不調的現象，其所造成的原因可能跟我們的生活息息相關。但如果女性經期生活注意些的話，那月經有血塊的症狀便能得到一定程度的緩解，下面6點經期的注意事項，女性朋友必須要引起重視。
1、經期情緒不可太波動。女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的.情緒極爲重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。
2、注意勞逸結合。經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。
3、經期要注意補充營養。營養不宜缺乏 因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
4、性生活要杜絕。婦女在經期應禁止性生活，因爲月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，且還可使經血量增多或經期延長。
5、注意保暖。受寒易引起月經有血塊，痛經，因此經期應注意保暖，避免着涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮溼、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。
6、避免飲用濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。因此在補充水分方面，儘量選擇溫熱的白開水。
月經過後幾天能同房
傳統來說，月經前七天和月經後八天爲成年女性的安全期，是多數人用來避孕的一種計算方法。除了使用天數計算的日曆法外，尚有基礎體溫法和分泌物觀察法。然而安全期並非絕對安全，有時候女性排卵會提前，或者延後，此時安全期的判斷就會變得無效。判斷安全期只能減少懷孕的機率。那麼月經過後幾天能同房？
專家表示，一般可選擇在月經乾淨後的2、3天同房是最好的，因爲在月經出血停止後子宮腔表面仍存在一些斷裂的血管和腺管，部分微小血管還可能會有一定滲血現象，新的子宮內膜也纔剛剛開始生長，宮腔表面還沒有上皮覆蓋住。這個時候，宮腔內的創面就如同表皮擦傷的皮膚一樣，雖然已經不會再出血了，但是還是沒有完全再生修復好。
在月經期間停止性生活，絕大多數夫婦都能做到。但對於月經後恢復性生活的時間，往往就不太注意了，很多人想當然地認爲，在經期出血停止後即可恢復性生活。殊不知，這樣的做法是有損女性生殖健康的。
如果在月經剛停止就匆忙同房，可能引起子宮腔充血，致使子宮腔內膜再次出血，並出現陰道流血現象。或經期內行房，更可能加重盆腔育血，導致月經期延長，月經增加，出現痛經等婦科後遺症。另外，過性生活的同時，男性尿道，以及女性陰道口附着的病菌，可隨這進入女性生殖道，從耐引發生殖器官感染，也會對尚未恢復的子宮內膜造成損害。
因此每次來月經都應在月經乾淨2-3天后，再恢復正常的性生活，這樣才更有利於女性的生殖健康。
姨媽期間有什麼注意事項3
1、忌捶打腰部。
月經期間，腰痠是很正常的，是由於盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰痠，還會造成流血過多，延長經期。
2、忌久坐。
久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。
3、忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。
4、忌劇烈運動。
經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。
5、忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水裏，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。
6、忌飲酒。
月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經量變多。
7、忌經期游泳。
公共遊泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。
8、忌拔牙。
經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。
9、忌行房事。
千萬別在經期行房，因爲月經就是子宮內膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。
10、忌穿緊身褲。
穿緊身褲一：是不透氣容易滋生細菌，二：是不利於血液流通會引起經痛。
